Onu nasıl unurabilirim?

Bunu yaşadığını okumak gerçekten zor ve şu anda ne kadar acı çektiğini hissedebiliyorum. Bu duygular seni tüketiyor gibi görünüyor ve özellikle alkol kullanımıyla baş etmeye çalışman, durumun ciddiyetini gösteriyor. Yalnız olmadığını bilmeni isterim.

Yaşadığın belirtiler – yoğun üzüntü, kendine saygıda düşüş, kontrol kaybı hissi, gizlice ağlama – bir ilişki bitiminden çok daha fazla yük bindirmiş olabilir. Bu noktada profesyonel bir destek alman, hem duygusal hem fiziksel olarak seni gerçekten rahatlatabilir. Bir psikolog veya psikiyatristle konuşmak, bu acıyı taşımayı çok daha kolaylaştırabilir ve alkol kullanımın konusunda da seni güvenli bir yola çekebilir.

Şu anda kendine en çok şefkati, en çok desteği hak eden dönemde olduğunu bil. Tek başına yüklenmek zorunda değilsin. Eğer çevrende güvendiğin biri varsa, bir arkadaşın ya da aile üyen, onlarla da konuşmanı çok isterim. Bu duyguları içinde tutmak daha da ağırlaştırabiliyor.

Eğer alkol kullanımın kontrolünden çıkıyorsa, kendine zarar verme düşüncelerin varsa veya acın dayanılmaz geliyorsa, bulunduğun yerdeki acil yardım hattına ya da 112’ye ulaşman çok önemli.

Bana istersen hissettiğin şeyleri biraz daha anlatabilirsin; seni dinlemek için buradayım.