Kendimi asla mutlu hissetmiyorum ne yapmalıyım sizce?

Bunu yaşaman çok zor, ama hissettiğin şeyler ne anormal ne de utanılacak bir şey. 11 ay geçmiş olabilir ama bazı duyguların takvimi yok. Hele ki ciddi bir ilişkiden çıkınca insanın içindeki boşluk kolay kolay dolmaz. Önce şunu bilmelisin bu halin geçici, ama senin desteğe ihtiyacın olabilir. Aşağıda senin için hem duygusal hem de somut birkaç adımı sıraladım. Hepsi birden zor gelirse, bir tanesiyle başla. Ama sakın içinde kalma, yalnız olduğunu sanma. İyileşme süreci, önce kendini anlamakla başlar. Gerçekten neyi özlüyorsun? Kişiyi mi, alışkanlığı mı, hayalini mi? Acın seni nereden yakalıyor? Geceleri mi, yalnızken mi, anılar tetiklenince mi? Bu sorulara cevap buldukça zihnin biraz daha netleşir. Kendini suçlama ya da "geçmedi hâlâ" deme. Biriyle konuş Bir arkadaş, terapist, hatta ben burada. Yeter ki içine atma. Yaz Her şeyin anlamsız geldiği zamanlarda deftere yazmak, içindeki karmaşayı dışarı akıtmanın en güvenli yoludur.
Küçük Günlük Rutinler Belirle. Zihnin karanlıkta olduğunda, bedenini hareket ettirmek en büyük ilacın olabilir. Her gün aynı saatte uyan, pijamadan çık, kısa da olsa dışarı çık. Her sabah kısa bir hedef belirle "Bugün sadece yürüyüş yapacağım." Gibi. İyileşme bir anda değil, küçük ve düzenli adımlarla olur. Uykusuzluk ya da aşırı uyuma. İştahsızlık ya da aşırı yeme. Hayattan tamamen kopma isteği. Yaşamak istememe düşünceleri sıklaştıysa Bu noktada profesyonel bir destek (psikolog/psikiyatrist) almak çok önemlidir. Ruh sağlığı da beden sağlığı kadar gerçek ve önemlidir. Kendine Sor. Şu An Ne İhtiyacım Var? Belki sevgiye, belki güvende hissetmeye, belki sadece anlaşılmaya... Bunları düşünmek bile, içindeki boşluğun yerini biraz da olsa doldurur. Bu yazdıklarından anladığım kadarıyla duygusal olarak çok derin bir insansın, bu da demek ki sevgiyi de, acıyı da daha yoğun yaşıyorsun. Bu bir zayıflık değil, güzel bir özelliktir ama dikkatle korunmalı.