Sevgilim yakışıklıydı kandırdı beni aylarca kullandı sapık çıktı şimdi üzüntüden 20 kg verdim nasıl özgüvenim düştü napıcam?

Çok üzgünüm böyle bir şey yaşadığın için… Güvendiğin, sevdiğin biri tarafından kandırılmak hem kalbini kırar hem de insanın kendine olan inancını yerle bir eder. Senin yaşadığın şey sadece bir ayrılık değil; hayal kırıklığı, ihanet, değersizlik hissi ve güven kaybının birleşimi. Bunların hepsi bir araya geldiğinde, insan ister istemez “ben mi suçluyum?” diye sorgulamaya başlıyor. Ama senin suçun asla kandırılmak değil. Kandıran insanın suçu bu. Sevgiye inandığın için, güzel duygularla yaklaştığın için cezalandırıldığını düşünme. Asıl kötü olan, bu temiz duyguları kötüye kullanan kişi.

Özgüvenin düşmesi çok doğal böyle bir olaydan sonra. Çünkü onun sapkınlığı sana yüklenmiş gibi hissediyorsun. Ama unutma, onun yaptığı sana ait değil. O sana ne yaptıysa, senin değerini belirlemiyor. Sen iyi niyetinle, sevginle yaklaştın. Yanında olan kişi bunu istismar etti. Bu da seni küçük yapmaz, en fazla kalbi kırılmış ama hâlâ sevgi taşıyan bir insan yapar.

Peki şimdi ne olacak?

Öncelikle kendine nazik olman lazım. Zayıflamışsın, muhtemelen yemek bile yiyemeyecek kadar üzülmüşsün. Bedenin de ruhun gibi yorulmuş. Bu dönemde yapman gereken şey, kendini yeniden sevmeyi öğrenmek. Bu hemen olmaz ama olur. Her gün küçük bir adım.

Şunları denemeni isterim:

– Günlük tut. Sana ne yaptı, nasıl hissettin, hangi an seni en çok kırdı? Bunları yaz. Bastırma. Yazdıkça içindekileri boşaltırsın, rahatlamaya başlarsın.

– Aynaya bakıp kendine sarıl. Bu garip gelebilir ama bir kez dene. Gözlerinin içine bak ve de ki: “Ben suçlu değilim. Ben değerliyim. Yine seveceğim, ama önce kendimi seveceğim.”

– Destek al. Yakın bir arkadaşla ya da bir terapistle konuşmak bu süreçte sana çok iyi gelebilir. Anlatabildikçe, acıların anlam kazanmaya başlar.

– Kendine bak. Yemek düzenini toparlamaya çalış, yürüyüş yap, sevdiğin müzikleri dinle, saçını değiştir, kitap oku. Dışındaki küçük yenilikler bile içini hareketlendirir.

Şunu bil: Şu anda yaşadığın bu kırgınlık, bir gün seni çok güçlü yapacak. Bunu bir yara değil, bir dönüşüm olarak görmeye başladığında içindeki ışık yavaş yavaş geri gelir. O seni kullandı ama sen bir daha kimsenin seni böyle kullanmasına izin vermeyecek kadar büyüyeceksin.

Ve en önemlisi…
Sen hâlâ sevilesi birisin.
Sen hâlâ güvenilesi, gülünesi, değer verilesi birisin.
Ve bir gün, seni gerçekten gören, seven biriyle karşılaştığında, bu yaşadığın şey sadece geçmişteki bir ders gibi kalacak.

Seni unutturma potansiyeline sahip biri, seni sevmiş olamaz. Ama sen, kendini yeniden hatırlayacak kadar güçlüsün. Zamanla göreceksin.