Eski sevgilim yüzünden özgüvenimi yitirdim nasil toparlanicam?

Eski sevgilin seni bir günde bu hale getirmedi. Uzuunca bir süre sürekli olarak eleştirdiği için özgüvenin düştü. Yani ortada kalıplaşmış bir inanç ve düşünce örüntüsü var. Bir günde bu hale gelmediğine göre pat diye de eski haline dönemezsin önce bunu kabul et. Sonra özbilinç geliştirmeye başla. İstikrar çok önemli. Ne zaman özgüvensiz veya kötü hissedersen o an dur ve sana böyle hissettiren şeyin ne olduğunu sorgula. Bildiğin üzere düşünceler duyguları yaratır. Sana böyle hissettiren düşüncenin ne olduğunu fark ettin mi? Hemen sonra bu düşünceye bir antitez sun. Bu otomatik düşünceler her aklına geldiğinde onları küçümse. Saçma olduklarını sesli olarak dile getir. Bu düşünceleri böyle yenebilirsin. Sen kendine dost ol, kendi iyiliğin için bunu yap yeter