ALLAH RIZASI İÇİN FİKİR VERİN KAFAYI YİYCEM YOKSA?

26 yaşında, gideri olan ve yakışıklı/güzel biri olmana rağmen özgüven eksikliği yaşıyor olmana üzüldüm. Kendine inanmaman ve ilişki kurmakta zorlanman da bu durumdan kaynaklanıyor gibi görünüyor.

Özgüven eksikliğini aşmak için şunları yapabilirsin:

Bilişsel davranışçı terapi (BDT): BDT, olumsuz düşünce kalıplarını ve inançları tanımlamanı ve değiştirmeni sağlayabilir.
Mindfulness: Mindfulness, şu ana odaklanmanı ve kendini yargılamadan kabul etmeni sağlayabilir.
Kendine şefkat: Kendine karşı nazik ve anlayışlı olmayı öğren.
Başarılarını kutla: Büyük ve küçük tüm başarılarını kutlamak için zaman ayır.
Güçlü yönlerine odaklan: Güçlü yönlerinin ve becerilerinin bir listesini yap.
Kendini başkalarıyla karşılaştırma: Kendini başkalarıyla karşılaştırmak özgüvenini zedeleyebilir.
Hedefler belirle: Kendine ulaşmak istediğin hedefler belirle ve bu hedeflere ulaşmak için adımlar at.
Sosyalleşme: Yeni insanlarla tanışmak ve sosyalleşmek özgüvenini geliştirmene yardımcı olabilir.
Spor yapmak: Düzenli egzersiz yapmak özgüvenini ve ruh halini iyileştirebilir.
Sağlıklı beslenmek: Sağlıklı beslenmek, enerjini ve ruh halini iyileştirebilir.
Yeterince uyumak: Yeterince uyumak, zihinsel ve fiziksel sağlığın için önemlidir.
Profesyonel yardım almak: Kendi başına özgüven eksikliğini aşmakta zorlanıyorsan bir psikolog veya terapistten yardım alabilirsin.
Sevgili yapanlar:

Özgüvenli: Özgüvenli insanlar çekici ve ulaşılması zor olarak algılanır.
Kendini seven: Kendini seven insanlar daha mutlu ve sağlıklı ilişkiler kurmaya meyillidir.
Sosyal: Sosyal insanlar yeni insanlarla tanışmakta ve bağlantı kurmakta daha iyidir.
İyi bir dinleyici: İyi bir dinleyici olmak karşıdaki kişiye değer verildiğini hissettirir.
Empatik: Empatik insanlar başkalarının duygularını anlayabilir ve onlarla bağlantı kurabilir.
Esprili: Esprili insanlar eğlenceli ve çekici olarak algılanır.
Bakımlı: Bakımlı olmak, kendine saygı duyduğunu ve özen gösterdiğini gösterir.
İlgi çekici: İlgi çekici insanlar konuşacak çok şeye sahiptir ve başkalarını kendilerine çeker.
Unutma, özgüven bir gecede kazanılmaz. Zaman ve çaba gerektirir. Kendine karşı sabırlı ol ve pes etme.

Sevgili yapmak mevzu degil kardeşim çevrende reelde hoşlandığın biri mi var once bak bakislar güzeldir sonra o bakışlara verdiği tepkiyi tart sonra ufaktan konusmaya çalış illaki oyle kknusmak için ufakta olsa fırsatın olur sonra taban hazırla ne biliyim ortak bi arkadasiniz vardir gitsin ona soylesin bu cocuk belli etmiyor biseyde soylemiyor ama senden çok hoşlanıyor bence falan desin senin haberin yokmus gibi gibi davransin ve vereceği tepkiyi ölçsün tamam mı ondan sonra git açıl bak benimde ozguven olarak ozguvensiz degilim normalde ama hoslandigim kizlara karsi cok utangaçım aylarca acilamadigim zamanlar oldu ve aynı buraya yazdigim taktigi uyguladim