Erkek arkadaşım çok kıskanç her şeye karışıyor, bu yüzden çok kavga ediyoruz. Ne yapmam gerekiyor?

Bir ilişkide devam eden kıskançlık, kaygı veya benlik saygısı sorunlarının bir göstergesi olabilecek sıkıntıya neden olur. Örneğin, çocukluk sorunları veya geçmişteki sadakatsizlikle tam olarak çalışmadıysanız, bu, şu anki ilişkinize nasıl katıldığınız konusunda kendini gösterebilir. Partnerinizle konuşmadan önce, duygularınızın nereden geldiğini belirleyin. Davranışın sorumluluğunu üstlenin ve güvensizliklerinizi gidermek için bir taahhütte bulunun.

Araştırmalar, benlik saygınıza yönelik bir tehditle karşı karşıya kaldığınızda kıskançlığın büyüyebileceğini gösteriyor. Düşük benlik saygısını keşfetmenin bir yöntemi, iletişim, şefkat veya dürüstlük gibi kişisel değerleri belirlemeye odaklanmaktır. Bu, olumlu özelliklerinizi belirlemenize ve ilişkide sizin için neyin önemli olduğunu gözden geçirmenize yardımcı olur. Bu, benlik saygısı duygunuzu artırabilir ve rahatsız edici kıskançlık duygularının azalmasına yardımcı olabilir.
Bu yanıltıcı olabilir çünkü kendi içinizde güvenlik açığı alıştırması yapmanız gerekecek. Kıskançlık üçüncü bir kişiyi içerdiğinde, duygu ağını filtrelemenize yardımcı olacak bir öz değerlendirme yapmalısınız. Varsayımlara göre hareket etmek veya kendinizi geçmiş sorunları ve deneyimleri gündeme getirirken, ardından bunları mevcut ilişkinize yansıtırken bulmak istemezsiniz.