Kıskançlık krizinden nasıl çıkılır?

Kendimin çok farkında biriyim. Eksiklerimi, saçmalıklarımı ve ruh halimin farkındayım ama sebebini bulamıyorum. Sevgilime güvenmeme rağmen örneğin dışarı çıksa kuşkulanıyorum, fotoğraf atıp beni tatmin etmeden elim ayağım buz kesiyor, kalbim duracak gibi atıp nefes alamıyorum krize giriyorum. Her hücremi hissediyorum karıncalanıyor her tarafım. Ortada hiçbir şey yok sebep yok öz eleştiri yapıyorum ama psikolojik olarak bunu nasıl çözeceğim bilmiyorum. Geçmiş ilişkilerimde aldatılmalar, baba travmaları etken biliyorum ama bunu nasıl aşacağım? :(

Güncellemeler
1 yıl
Güncelleme: Dostlar birincisi kıskanma hislerim doğruymuş nişan kıvamına gelince gerçekler ortaya çıktı. İkincisi psikologa gittim online daha doğrusu. Bana çok iyi geldi ve çok şükür bu hastalık beynimden kurtuldum 💪
Kıskançlık krizinden nasıl çıkılır?
Cevapla