Bu saatlerde sürekli birşeyler yemek istiyorum ne yapıcam yeter artık?

sabahları bir bardak ılık limonlu su 1 saat hafif tempo yürüyüş sonra 1 fincan türk kahvesi yarım litre su Sonrası ise günlük kalori miktarım 2200 dü benim 1700-1800 kaloriyi geçmeyecek şekilde 3 öğün yemek Tabi bu yemeğin içinde Şeker Aburcubur Fazlaca yağlı yemekler Ve Beyaz ekmek yok Çok hızlı şekilde verdiriyor. He bide akşam yemeği yok. Başta seni zorlar Ama sakın endişelenme pes Etme 2 hafta veya 3 hafta içinde artık Vucüd mide küçülmeye başlıyor. Ne o kadar açlık hissi veriyor sana nede sen yemek yerken buluyorsun kendini Bünye o yemeğe adepte oluyor. İstemiyor bile geçen misafir geldi Bizimkiler yemek yaptı Yiyemedim çoğunu midem patlayacakmış gibi hissettim Düşün yani O yüzden şimdilik sabırlı ol Geçecek o açlık sanrıları Bi alışsın hele Kilo verince ne kadar güzelleşeceğini İstediğin gibi giyinebileceğini hayal et hep 👍

Evli değilimde zaten bildiklerimi aktardım onun dışında önerebileceğim pek bir şey kalmadı. Aklında bir şey kaldıysa sorabilirsin

Şekerli her hangi bir şey tüketiyormusun zira insülini bozar çok daha aç hissettirir ve Kilo vermeyi azda yesen zorlaştırır

Anladım bazı insanların insülini şekere aşırı duyarlıdır. Bir süre bir hafta kadar hayatından şekeri çıkar. İnsülin uyarılınca bazı insanlarda kilo vermek çok çok zorlar hale geliyor

Oda yine şeker kaynaklı olabilir şeker kanda Daha doğrusu kan şekeri diyorlardı Ani zıplamalara sebep olur Yüksek enerji verir ve çabuk kesilir bu enerji Yani dalgalanmalara sebep olur Bu yüzden kişi aniden aşırı açlık krizine girebilir Aç olmadığı halde Ben bi kere elma yedim Oruç tutuyormuş gibi hisettim yarım saat sonra kendimi 🤣 şekerden kaynaklanabilir tabi sen az tüketiyorum diyebilirsin ama Dediğim gibi bazı insanların insülin duyarlılığı çok yüksek olabiliyor Az şekerde bile krize girme durumları olabiliyor. Şekerden uzak durmanı tavsiye ederim tok tutacak şeyleride deniyebilirsin ve unutma alışma süreci çok önemli bir iki hafta sonra alışınca aç bile hissetmeyeceksin En iyi haline odaklan hayal et

Hafif tempo yürüyüş kulaklığı takıp şevklendirici haraketli şeyler dinlerken bir yandan zayıf halimin hayellerini kurarak yürürdüm. Hem vakit hızlı geçiyor hemde temponu koruyorsun o kadar fazlası yok İnşallah başarırsın

Bende tam tersi oldu 100 lerdeydim. kimse yüzüme bakmıyordu ama çokta umrumda değildi Kendi hayatıma odaklanmıştım Karı kız işleri umrumda bile değildi Kilonun neden olduğu sorunlar nedeniyle verdim. Derken birşeyler oldu Çevremde ki Kızlar bana bir farklı davranmaya başladılar Daha ilgili ve alakadar olmaya benle konuşmaya soru yağmuruna tutmaya başlayıp bön bön bakmaya başladılar pek çok defa beni keserken yakaladığım oldu kızları O sünger gibi şişmiş suratımın altında iyi bir yüz varmış meğer O zamanlar Universtedeydim Hayatım çok iyi geçti Takıldık eğlendik parti Yılları Sonra eve döndük bizim aile yediriyor tabi Yine kilo almaya başladım her şey kötü gider oldu her açıdan şimdi yine vermeye başladım Ve yine her şey düzelmeye başladı. Neticede mutsuz olamana neden olan başka sebeplerin vardır belki ama En azından şağlığın ve moralin daha iyi olacaktır.

Yok onlar benim için zaten hayalet gibiler Adam dediğin gururlu olur zaten ki o zamanlar derdimde değil beklentim yoktu önemli olan sağlık sonra kendine barışık olmak ozguvenin artması 👍 neyse ben göz kapaklarıma söz geçiremiyorum uyuyayım artık sanada iyi geceler pes etme başarabilirsin günün sonunda aynaya bakınca anlayacaksın son gülen iyi gülermiş meğerdiye