Cok kotu depresyondayim hicbirsey yapmak istemiyorum yataktan cikamiyorum sebeplerini aciklamaya yazicam benimde yuzum gulucekmi😰?

Bunun için kendini kötü hissetmemelisin. Hem biliyor musun? Genelde kendisini sevmeyen insanı sevmezler. İstediğin kadar güzel, başarılı, tatlı ve anlayışlı ol. Eğer kendini hiçbir şeye layık görmediğini düşünüp de karşındaki insanlara da bunu hissettirirsen, sevilme ihtimalin oldukca düşer. İnsanlar yanlarında genelde özgüvenli insan isterler. Sen iyiliği ve güzelliği hak ediyorsun. Düşünmeyen, empati yapmayan biri kolay kolay depresyona bile girmez. Demek ki hataların olduysa bile kalbinde iyi bir taraf var ki kendini şartlayarak, bir şeyleri hak etmediğine inandırabilmişsin. Ama böyle yapmana gerek yok. Hiçbirimiz kusursuz ve mükemmel değiliz. Tek fark ne biliyor musun? Birinin 5 kusuru varken, diğerinin 55 kusuru olur. Ama şunu unutma ki kendini sevdikce uyku problemlerin, yeme problemlerin, psikolojin ve hatta sağlığın bile daha iyiye gidecek ve bu da seni daha verimli yapacak. Psikolojini vücuduna ektiğin bir tohum olarak düşün, ektiklerin filizlenerek büyüyecek. Sen değersiz değilsin, sadece kendini ona inandırıyorsun.

böyle zamanlarda ben ilgiyi tamamen kendime çeviriyorum ve ihtiyacım olan ilgiyi kedi kendime veriyorum. demek istediğim kendinize vakit ayırın hoşunuza giden size iyi hissettiren seyleri düşünün bulun ve bu sıralar istemeseniz de yapmaya çalışın. mutlaka meditasyon yapın düzenli en fazla 10 dknızı alır. tatlı yapmayı deneyin mesela kendi basınıza. ama kendinizi yataktan kalkmaya napıp edip ikna edin. insanların aslında kimsenin ilgisine ihtiyscı yoktur. bazı zamanlar dısında. kendi kendimize o ilgiyi verebiliriz. kemdinizi geliştirecek seyler de deneyebilirsiniz. her yönden yapabilirsiniz bunu yeter ki bir yerden baslayın. bunları yapmaya basladığınız zaman neden bilmiyorum. ilişki yapmak istememeye bile baslıyorsunuz. tabii bu belli olmaz 🤭💗

23 yaşında evliliğimi dert ediyosun ya bırak yaşıtlarını inan güzel bişey değil o kadar erken evlenmek olgunlaş yaşın biraz ilerlesin o zaman düşünürsün. Ama depresyondan çıkmak için önce o yataktan çıkman lazım dışarı çık kafanı dağıt kuaföre git kendinde değişiklik yap sosyalleş.