Öncelikle, hata yaptığınız veya üzüntü duyduğunuz durumlarla ilgili kendinizi affetmeyi deneyin. Herkes hatalar yapabilir ve önemli olan ders çıkarmak ve ilerlemektir. Kendinizi suçlamak veya geçmişteki hataları sürekli hatırlamak yerine, kendinizi kabul edin ve geleceğe odaklanın. Geçmişteki hatalar ve üzücü olaylar üzerinde fazla takılıp kalmak yerine, geleceğe odaklanmaya çalışın. Geçmişteki durumları değiştiremezsiniz.