1-2ayda efsane kilo verme taktikleri?

mal eşşeksin özürlüsün işte özürlü olmasan emoji atmanın daha mantıklı olacanı bilirdin s ürtük :D :D :D :D

Ozamanda cok sağlıksız olur senin protein ağırlıklı beslenmen lazım eğer yağlı şeler yersen yani börek gibi bu sefer vücudunun ihtiyacı olan yağı alırsın ve kaslarından kilo verirsin ama sen protein alırsan kasların yerinde durur yağ almadığın için yağların erir önemli olan yağlarının erimesi o yüzden börek yiyip zayıflarsın ama yağlardan gitmez

Ben 20 kg verdim ona göre tecrübeme güven

Protein ağırlıklı beslen 2 öğün ye kalori hesabı yap günde 1000 kaloriyi geçme

2 öğün arasında ara öğün yeme hiçbir şey yeme 2 öğün arasında

Şekersiz türk kahvesi içebilirsin zayıflamana yardımcı olur ama şekerli içeceksen ya da latte içiceksen içme şekersiz türk kahvesi içebilşrsin birtek

Bu kadar dediğimi yaparsan ayda 4-5-6 kg verirsin

Spor yaparsan 6-7 verirsin

Fazla heveslenme derim

Konuyla alakasız ama müslümanmısın?

Niyeti cinsellik olabilir falan

Hemen heyecanlanma yani

Acele etme

Uzaktan bi insanı tamamen tanıyamassın duygularını biraz sakla ve önce tanımaya çalış bazen en yakınımızdakini tanıyamıyoruz telefondan nasıl tanıyalım

Hiç belli olmuyoe bu işler yakışıklı baskasıyla yapar falan deme temkinli olmakta fayda var ben uzaklaş demiyorum tedbiri elden bırakma ve devam et

Gidele dlskcıv