Birden bir karamsarlık çöktü ve terk edilme korkusu başladı ne yapmalıyım?

sevgilimle 3 ayı geçen bir süredir birlikteyiz ve son 1 aydır bende saçma sapan düşünceler olmaya başladı. Sürekli her şeyi kötüye yoruyorum en ufak bir şeyde ayrılırız diye korkuyorum. İlişkide hiç kötü bir şey yaşanamayacakmış gibi eğer olumsuz bir şey olursa ayrılırız diye düşünüyorum. Bu çok saçma biliyorum ama nedense kafamda sanki birisi var ve o sürekli bunları fısıldıyor gibi sürekli kafamın içinde onunla savaşıyorum. Kızdan erken uyanınca ya da kızın işi olunca hiç huzurlu değilim yani onla konuşmadığım her an huzur bulamıyorum. Onunda işleri olduğunu her saniye benle konuşamayacağını bunların normal şeyler olduğunu nasıl anlatabilirim kendime. Ve bu son 1 aydır böyle daha öncesinde gayet sağlıklıydı düşüncelerim. Birde kızda bana karşı hiçbir şey değişmedi sorun tamamen benim psikolojimde. Ciddi ilişkim olmamıştı hiç o yüzden galiba ama biran önce geçse çok iyi olacak. Ne yapmam lazım sizce nasıl bir yol izlemeliyim?