Aşırı bağlanma sorununu nasıl yenerim?

Geçen sene 2 yıllık ilişkim vardı çok seviyordum aşırı bağlıydım onsuz yaşayamam sanıyordum ama beklemediğim şekilde bitti ayrılığı kaldıramadım panik ataklar hayattan kopmaya kadar gittim en sonunda pskyatri tedavisi aldim 1 yıl içinde onu unuttum iyileştim. Daha sonra tanıdık aracılığıyla biriyle tanıştım hoşlandım sevdim derken nisanlandik 5 ay sonra düğünüm var buraya kadar her şey güzel fakat aşırı derecede bağlandım sürekli onsuz yapamama fikirleriyle ya ayrılırmı endişesiyle hayatımı felç ettim hayatıma giren kişiye direk saplantılı şekilde bağlanıyorum ortada problem yokken bile ya beni bırakırmı ben yaşayamam ölürüm diye kendi kendimi bitiriyorum sürekli bana yazsın arasın 1 saniye ayrı kalmayalım istiyorum oda bunalmaya başladı ne yapacağımı bilmiyorum kendimi kaybetmek üzereyim lütfen yardım edin 🥺