İlişkide yaşanmış travmalar nasıl yenilir?

Böyle çok dramatik olduğuna bakmayın, çoğu kişi için ciddi olmasa bile bende büyük etkileri olan olaylar keyfimi kaçırıyor.
4 senedir süren bir ilişkideyim ve partnerim genel olarak aşırı havai biriydi. Bundan 2-3 sene kadar önce bir aylığına yurt dışında bulunduğunda benle olan iletişimini kasten kesmişti ve döndüğünde hiçbir şey olmamış gibi davrandı. O günden beridir umursanmadığımı hissettiğim her olayda sanki içime bir yumru oturuyor. Hıçkırarak ağlamak istiyorum ama ona göre bu olayı çok uzatıyorum. Doğal olarak bu ruh halinden çok sıkıldım ama aşamıyorum da. Bu durumda neler yapılabilir, bu travmam nasıl atlatılır? Şimdiden teşekkür ederim