Günlük kalori miktarını geçmeden

yani günlük 1000 kalori harcıyorsan ve 2000 kalori yersen 1000 kalori lop lop et olur... ne kadar yakabileceğini hergün kesin biliyormusun

çikolata gibi şekerliler vücuda alınır alınmaz glutene çevrilir.vücut bunları zor günlerde kullanmak için yağ deposu yapar.yani zaten sadece çikolatada yesen vücut böyle komplike şekerleri parçalamak için uğraşmaz.dha basit yapılı besinleri parçalar.eğer ihtiyacın olduğu kadar en başta protein ağırlıklı şeyler yiyip bunları yaktıkça ihtiyacına göre tekrarlarsan vücudun depo yapmamış olur.

anlayamazsınız siz :))))

kaç kilo oldumu boşverde diyet spor yaptım çokta kaçırdım ama.yinede veriyorum ALLAHIN izniyle

bazen gece boyu börek yedim pasta çekirdek dediim gibi moralimi hiç bozmadım rahat davrandım :)

pasta hazır alınıyor börek yapılıyor ben yerim yemeden diyet olmaz :)

kiloluyom evet yeşil çay filenmi etki ediyor bilmiyorum artık :))

ye ama sporda yap.

bilmiyorum artık :)

thank you.