Yarın spora başlıyorum yardımcı olurmusunuz?

Tabiki Abur Cuburu Kesiceksin Protein Agırlıklı Besleniceksin Enerji Depoları İçin Karbonhidratda Alman Şart Tavuk Pilav Brokoli Sabahları Fıstık Ezmesi Eti Yulaf Süt Domates.

Sebze ve meyvelerden sağlayacağın protein yeterli olucaktir ayrica gunde en az 15 dakika kosman squat ve göğüs hareketleri ve bel hareketleri vücudunu şekile sokucaktir

kas icin protein lazim,protein ise cogu seyde var ama meyve sebsede cok cok az meyvelerde yok,bazi sebzelerde belki,neyse,en iyi protein et,yumurta,sut, vejeteryan oldugun icin yumurta,sut,fasulyedede iyi protein var bunlari yemelisin

besyo yok muüniversitede katıl o ortama sen birşey yapamayabilirsin ya da zorlanırsın

et yiyemiyorsan ona alternatif bitkisel protein içeren besinleri tüket yeşil mercimek en iyi alternatiftir

hayvansal proteinleri bol bol tüketmen gerekir.

bi vejeteryan olarak işin çok zor.

spora başlama ozamna düzenli beslenmiyosan neye yarar

Sen hic baslama parana yazik.

Otur evinde ye otunu.

Düzenli beslencen et yemen lazim protein icin ama yemiosan da sabah yumurtayi cok.yee

vucudunu sekle sokabılmen ıcın hayvansal proteıne ıhtıyacın var bunu sakın unutma

vejeteryansan olmaz o iş. kas yapman için et yemen lazım

et yemeden çok zor olur anca protein tozuyla felan takviye yapmalısın

et yemen lazım nasıl kas yapcaksın :))

yumurta sut yogurt yemelisin