Ayrılık Sonrası Depresyondan Çıkmanın 5 Yolu

Herkese selamlar.

Bence'me hoş geldiniz. Nasılsın? Umarım iyisindir. Kötüysen de üzülme ayrılık sonrası yapılacak 5 hamle ile bomba gibi geri döneceksin. Yaz geldi her yer cıvıl cıvıl ancak senin için kör bir kuyuya mı döndü? Üzülme söyleyeceklerime kulak as bakalım. Bu adımları uygularsan bir kuş gibi hafifleyip, gökyüzünde süzüleceksin.

1) Ayrılığı Kabullen

Biliyorum ilişki çok emek gerektiren inişli çıkışlı zor bir süreç. Ancak her güzel şeyin bir sonu vardır. Önemli olan bunu kabullenip yolumuza devam edebilmek. Her ilişki, her arkadaşlık bize bir deneyim kazandırır; yolculuğumuzun bir parçası olur . İlişkiler de insanın ölümü gibi üzer, acıtır. Ancak iyileşme dönemi yaranın kabuk bağlaması uzun bir süreç değildir. Süreyi kısaltmak için yapman gereken kabullenmektir. Kabullenirsen iyileşeceksin bunu kulağına küpe yap.

2) Duyguların mantığının önüne geçmesin

İlk ayrılık sürecinde karşımızdaki insanı suçlarız. Biraz zaman geçtikçe kendimizi. Sonra neden ayrıldık, ben suçluydum barışmalıyım gibi çırpınışlar olur. Ancak bu normaldir. Sakin ol. Unutma bu sadece bir süreç. Mantığınla düşün. Bu sürecin geçmesini bekle.

3) Ölümcül günah stalk !

Sevgilimizden ayrıldık . Başlarda hiçbir şey yokmuş gibi hissedebiliriz. Ancak zamanla instagram hesabının arama kısmında hep onun adı olur. Düzenli olarak takip ederiz nerede? Ne yapmış? Nereye gitmiş bakınır dururuz. Ardından kıskançlık krizleri başlar. Hatta sen de göndermelerde bulunursun aşk acın depresyonun ikiye katlar. Bunu asla yapma. Unutma stalk ayrılık sonrası ölümcül bir günahtır. Ayrılır ayrılmaz her yerden onu çıkar ya da bildirimlerini sessize al. Bu süreçte bu hamle sana çok iyi gelecek.

4) Yeni hobiler edin

Hep evde , işte veya okulda aynı ortamda olmak, ortak arkadaşlar onu daha fazla hatırlamanı ve üzülmeni sağlar. Yeni hobiler edin. Yeni ortam, yeni arkadaşlar yeni deneyimler seni daha canlı ve mutlu tutacaktır. Bu dönemde onu yine elbet hatırlayacaksın ama asla evde kös kös oturduğun gibi bunalıma girmeyeceksin. Canlılık, yeni ortam ve çevre seni diri tutacak. Mutlaka önceden yapamadığın bir hobini bul ve yapmaya başla. Sakın üşenme.

5) Kendini suçlama

Beşinci ve son önerim kendini suçlamamak olacak. İnsan ilişkileri inişli çıkışlı olabilir, karşılıklı hatalar yapılmış olabilir. Bu oldukça doğaldır. Hatalarını kabullen ve kendini suçlamaktan vazgeç. Bu ilişkiden öğrendiklerini cebine koy ve yeni yolculuklara çıkmaya hazır ol.

Evet KS ekibi yazımın sonuna geldik. Bu adımların hepsini yapmak zor ve yorucu olsa da yaptıktan sonra a daha iyi ve sağlıklı düşünmeye başlayacağından emin olabilirsin. Hepinizi öpüyorum. Yeni yazılarımda görüşmek üzere.. :)