Ayrılık Sonrası Kendine İyi Davran!

Merhaba, KSkanks!

• Ama hiçbir acı sonsuza dek sürmeyi hak etmez.

Bu bencemde, "ayrılık" ile ilgili kendimce görüş, deneyim ve önerilerimi sizinle paylaşacağım. :)

Öncelikle "ayrılık" deyip geçiyoruz ama bunun bile evreleri oluyor arkadaşlar:

• Şok: Yaşananları idrak edemezsiniz. Bir şeyler oluyordur ama bunu ayrılık olarak algılayamazsınız ve ciddiye almazsınız. "Siz" bitemezsiniz sonuçta.

• Yoksunluk krizi: Evet inanamıyordunuz fakat bağımlılık yapıcı madde misali aşk dozu almadığınızda, o kişisiz kaldığınızda, artık alarm vermeye başladığınız ana gelmişsinizdir. Kalbinizi ve ruhunuzu acı kaplar ve şok yavaş yavaş dağılmaya başlar.

• Son çırpınış: Evet, acıların acımasızca çekildiği, suçlamaların da, öz eleştirinin de yapıldığı bu evrede kişi, ya beklemeyi ya da harekete geçmeyi seçer. Ama ne olursa olsun, tekrar aşk dozunu alacağı anı iple çekiyordur. Ve bu konuda da elinden geleni arkasına koymayacaktır.

• Alışma, Kabullenme: Ümit her şeydir. Evet, bir şeyler bitti. Tüm uğraşların sonunda bazı şeylerin olmadığını idrak eden beyin, bir şeyleri yeniden canlandırmaya çalıştığı bu çaba şeklini değiştirir. Artık, "bu ilişkinin olmaması için" gereken nedenleri sıralamaya başlar.

Önemli:

Bu evrelerin süreleri kişiden kişiye değişir. Şok ve Yoksunluk evresinde ruhsal acı dorukta olduğundan, karşı tarafla iletişime geçmemenizi öneririm. Aslında düşünmediğiniz şeyleri söyler, yapmak istemediğiniz davranışlarda bulunursunuz. Sonunda ise cidden pişman olursunuz ve kepaze olduğunuzla kalırsınız ;biraz bekleyin lütfen.

Gelelim önerilere..

Acını bastırma!

Aşkta, mutluluk ve heyecan yaşamak ne kadar doğalsa; ayrılıkta da verilen emeğin, yaşanılan güzel günlerin, yapılan haksızlıkların yasını tutmak o kadar doğaldır. Aksırana, tıksırana, yüreğinizin tüm sınırlarına kadar ağlayın, üzülün ve içinizi boşaltın. Kısa bir zaman da olsa, bunu yalnız yapın. Yanlış akıllar almak istemezsiniz.

Salma!

Sporuna, yemene içmene ve kendine dikkat et. Spor yapmanın gerçekten rahatlatıcı bir etkisi var. En basitinden dışarıda yapılan bir yürüyüş bile insanın stresini alıyor ve havasını değiştiriyor. Yemene içmene de dikkat et çünkü mutluluk bağırsaklarımızla ciddi anlamda ilişkili. :) Ayrıca bunları uygulandığında özgüven problemi yaşaman da zorlaşıyor.

Ailene, dostlarına vakit ayır.

Kısa bir süre de olsa, o acıyı ve yüzleşmeyi yaşadın ve sakince düşünme fırsatın oldu. Artık ailenin ve arkadaşlarının yanında olmasına izin ver ve içini dök, eğlen ve uzun zamandır ihmal ettiğin, belki de ikinci plana attığın duyguların tadını çıkar.

Melankoli rüzgarı estirecek hallerden kaaaaçın😂

Efendim bu bir müzik olabilir, aşk filmi olabilir. Olabilir de; olabilir. Bunlara devam ederek bu süreç atlatılamaz. Başta kısa bir süreçte bunu zaten yaptınız; yeter artık ama. Sizi güldürecek ya da bir bakış açısı kazandıracak hallere yönelim gösterelim lütfen.

Takip etme/Aynı ortamlarda bulunma.

Gözden ırak olan gönülden de ırak olur diyenleri kucakla :)

Ona ait olan şeylerden kurtul.

Fotoğraf, hediyeler, mesajlar, onun için yaptığın ve onu içeren her türlü şey(arama geçmişin vs.) O kişi hiç olmadı.. Evet oldu ama mümkün olduğunca olmaması gerek. 😅

Çivi çiviyi sökmez.

Bu dönemde teselli amaçlı atılan her yeni bir ilişki biçimi, istemediğiniz tepkimelere yol açacaktır. Çünkü içinizde kocaman bir boşluk vardır. Denizde boğulurken yılana sarılma ne kadar iyi bir çözüm ise bu da öyledir. Bu halinizden faydalanmak isteyen mi dersiniz, yeni hayal kırıklıkları mı, karşıdaki kişide eski ilişkiyi bulmaya çalışıp daha da hüsran yaşamak mı.. 😂

Kendini tanımaya çalış ve kendine değer ver.

Bu zamana kadar hep iki kişilik yaşadın ve iki kişilik düşündün. Kendini gözlemlemeyeli ve bencil olmayalı uzun zaman olmadı mı sence? Sen neler yapmak istiyorsun? Kendine bir yol çiz ve tek başına da bir şeyler yapmaktan keyif almaya bak. Eskiden o mu vardı da, şimdi onsuz yapamıyorsun?

Gün içinde boş kalma.

Felsefe de işsizlikten, rahat batmasından ve refahtan çıkmadı mı? Boş boş duran insan sürekli düşünür arkadaşlar. Evet, düşünmek kötü bir şey değil; sorgulayın ve sorgulatın. Lakin böyle bir dönemde o kafa yapısı ile icat bulacak haliniz yok. 😂 Ne düşüneceksiniz çok belli. Boş oturamayacağınız planlarınız olsun gün boyu.

Başarısızlık değil: Deneyim.

İster iyi niyetli yapılan davranışlar; ister kötü niyetli yapılan davranışlar... Canınızın yandığı şeyleri ve yanma sebeplerini hatırlar ve bir dahakine aynılarını tekrarlamazsınız.

Yalnız değilsiniz; çoğu kişinin yaşadığı bir süreç.

Kimse ilişkisi bitsin diye başlamıyor ama herkes ayrılıyor arkadaşlar: 2 senelik de, 7 senelik de, 40 senelik de.. Bu kadar aşk şiiri, aşk şarkısı ve aşk filmi neden var dünyada?

İlişki iki kişiliktir; unutmayın.

Ne yaparsanız yapın, ne kadar severseniz sevin.. Ve ne kadar fedakarlık yapmış olursanız olun.. Ya da ne kadar sene/ay harcamış olursanız olun.. Aynı çabayı karşı taraf da göstermediği sürece bunun bir esprisi kalmaz arkadaşlar. Ayrıca var olan bu anılar, mutluluklar ve üzüntüler beraber yaşandı, yemekler beraber yendi, o sokaklardan beraber geçildi. Değil mi? Karşı taraf bunu kolayca silebiliyor, duygu falan kasmıyor ve hayatına devam edebiliyorsa, siz neden yapamayasınız? Tek başınıza mı mutlu oldunuz, tek başınıza mı çaldınız oynadınız? Kendinize deli muamelesi yapmayın. 😅

Hayatımıza giren her insanın bir önemi varmış.. Kimisi şans, kimisi ise imtihanmış.

TEŞEKKÜRLER :)