Neden bunalımdayım, nasıl kurtulurum?

3 buçuk senedir evliyim. 14 aylık bir kızım var. Yurtdışında yaşıyoruz, eşim yabancı dile henüz hakim olmadığı için çalışmıyor, ben çalışıyorum. 1 buçuk senedir bebişten dolayı evden çalışıyorum ama çok bunaldım. Çoçukta sonra kilo aldım (home office yan etkileri de var) çocuk olduğundan beri eşimle daha çok tartışıyoruz, hala işi olmaması da beni rahatsız ediyor. arkadaşlarım pek yok ve yeni çevre edinmekte zorlanıyorum. Bazen sadece oturup ağlayasım geliyor. Burada ki eski arkadaşlarım çok vefasız çıktı. Benim de artık onları arayasım gelmiyor. Benzer durumları yaşayıp kurtulan var mı?