Emziren anneler için anne sütünü artıran, sütün daha besleyici olmasını sağlayan besinler nelerdir? Emziren anneler nelerle beslenerek anne sütünü en besleyici hale getirebilir? Anne sütünü artırmak için uyguladığınız yöntemler neler?
Cevabın nedir?
Cevapla
Çok Süper Cevap
Yulaf, su, yumurta, havuç, kurutulmuş meyveler, ve yeşil yapraklı sebzelerden yardım alınabilir. Örneğin, ıspanak, roka, marul, maydonoz, semiz otu gibi sebzeler, doğrudan süt miktarına katkı sağlıyorlar.
Sağlıklı bir beslenmeyle anneler süt miktarını yeteri düzeyde tutabilirler bu şekilde.00 Yorumla
En İyi Cevaplar
- Guru Yaş: 27+1 yıl
rezene, ısırgan otu, fesleğen ve biberiye çayı tercih edilebilir. Vücudun ihtiyacı olan bitkisel hem hayvansal protein kaynakları süt üretiminde etkilidir. Haricinde brokoli ve mevsimsel sebzelerde yardımcı olucaktır.
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
6
Cevap
6Cevap
Promalt Alkolsüz Malt İçeceği ve Promalt Stevialı Alkolsüz Malt İçeceğiiçeriği şu şekildedir; B12, B6 ve B2 Vitamini içerir. Biotin ve Folik Asit içerir. Niasin ve Pantoteknik içerir. Promalt, içeriğinde yer alan vitaminler, mineraller ve malt ile annelerin emzirme dönemi beslenmesine destek olur. Soğuk içilmesi önerilmektedir. Beyin ve sinir sisteminin düzenli çalışmasına yardım eder. Hücrelerin oksijeni kullanabilmeleri için gereklidir.
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 22+1 yıl
Yulaf: Kolesterolü düşürür ve kan basıncını düzene sokar, anne sütünün sağlıklı bir şekilde gelmesi daha da önemlisi miktarının artmasın da önemli rol oynayan besinlerden birisidir.
Su: Anne sütünün büyük bir çoğunluğunu su kapsıyor, anne vücudunda yeteri kadar su olmadığı zaman yeteri kadar anne sütü de olmuyor, bu nedenle emziren annelerin günlük doktorun önerdiği kadar su tüketmeleri önemlidir.
Yumurta: Güçlü protein kaynaklarından birisidir, zengin aminoasit ve demir içeriği ile emziren annelerin sütünü arttırmak için kullanması gereken besinlerden birisidir.
Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, marul, maydanoz vs. içerdikleri fitoöstrojenler ile emziren annelerde süt miktarını doğal yoldan artırıyor hemde bu sebzeler kalsiyum, demir, folat ve vitamin A içeriği bakımından zengin olması sayesinde sütün kalitesinin artmasına da önemli rol oynar.00 Yorumla - Master Yaş: 32 , eic 43%+1 yıl
Kuru incir
Kuru kayısı
Bulgur pilavi
Süt arttırıcı çaylar
Bol bol su21 Yorumla- +1 yıl
Doğru buna aynı fikirdeyim doğumcu olarak
- Xper 6 Yaş: 40 , eic 99%+1 yıl
Sana kesin cevabı versem, yani öyle böyle bir bilgiden bahsetmiyorum. Baya baya faydasını göreceğin bir cepva! Sanki duvara konuşmuşum gibi bir ay sonra aynı soruyu gene sormayacağına söz verir misin?
00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 27 , eic 92%+1 yıl
Yulaf su
Havuç
Yumurta
Kurutulmuş meyveler
Rezene çayı
Sarımsak00 Yorumla - Xper 5 Yaş: 24+1 yıl
Rezene çayı süt attirici onun dışında keciboynuzu pekmezi baya iyi
00 Yorumla - Bilge Yaş: 34+1 yıl
Yeşillik marul şerbet bal meyve suyu
00 Yorumla - Xper 2 Yaş: 22+1 yıl
Lifli ve proteinli gıdalar
00 Yorumla Süt yoğurt vb günlük 2-3 bardak 👌🏻
00 YorumlaÇocuk & Ebeveyn konusunda 1,5b cevap paylaştı. gazlı olmamalı
00 YorumlaSogan
00 YorumlaSağlıklı
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Bebeğiniz doğar doğmaz sık sık emzirmelisiniz. Emzirmek başlı başına bir iştir. Sürekli emzirmek ve bebeğin diğer bakımlarını yapmak oldukça anneler için zor bir dönem olabilir. Sık sık emzirdikçe süt kanalları açılır ve annenin vücudu prolaktin hormonu salgılar. Prolaktin ( annelik hormonu) sütü yapan hormondur.
Anne aç bile kalsa bebeğiyle bağ kurduğu sürece bu hormon salgılanacaktır.
Fakat bebek bakımı, uykusuz kalmak, sık sık bebek emzirmek anneyi yoruyor ve kimi zaman güçsüz sinirli olmasına bile sebep olabiliyor. Bu yüzden de dengeli beslenmek çok önemlidir. Günde 3 öğün yemek yemek ve aralarda da 2 öğün olacak şekilde ara öğün alınmalıdır. Halk arasında hamilelikten itibaren sen iki kişisin veya emziriyorsun çok yemelisin şeklinde görüş vardır. Fakat doğru değildir. Anne sık sık ve yeterince beslenmesi yeterlidir. Emziren annelerin en büyük gıdası SU olmalıdır. Yani emziren anneler sık sık su içmelidir. Hamile ve emziren annelerde demir eksikliği olabiliyor. Demir eksikliği de insanda stres ve sinir yapabiliyor. Bu yüzden ara öğünlerde yulaf yemek demir eksikliği tedavisine katkıda bulunacaktır.
https://youtube.com/shorts/4P92sxNx91g?feature=shareSüt yapan besinlere takviye için aşağıdaki linke tıklayınız.