Et ve tavukla yapılan kilo aldırmayacak sağlıklı, lezzetli ve yemesi kolay yemek tariflerini yazar mısınız?

Question

Arkadaşlar 20 gündür spor ve diyet yapıyorum. Tavada antrikot veya tencerede tavuk kaynatıyorum çok lezzetli olmuyor. Bana sadece tavuğun göğsünden ve antrikottan yapılan yemek tarifleri lazım. Ben tavada biraz yağ koyarak yaptım zeytinyağıyla o da yenmiyor nedense, sizin önerileriniz neler olabilir?

Dr. Öğr. Üyesi Şef Emrah Köksal Sezgin · Accepted Answer

Videodaki tarifi kaçırma, hemen yapmak için

YourName333 · Accepted Answer

Merhabalar.

Tavuk göğsü etin en az yağ ve yumuşak etin olduğu bölgedir. Yani ne incik, but gibi lezzetli bir eti vardır, ne de diğer bölgeler gibi yağlıdır. Bu da göğüs kısmını lezzetsiz kılar.

Bu aşamada eğer ki muhakkak tavuk göğsü kullanmanız gerekiyorsa (bence gerek yok) o zaman zerdeçal, köri ve farklı sebzeleri kullanmayı öğrenmelisiniz.

Zerdeçal ve köri beyaz eti lezzetlendiren ikilidir, farklı günlerde kullanabilirsiniz. Çok. az erişte yahut makarna da eklenebilir yahut sebze, tercihen brokilo, domates.

Öte yandan kuru soğan, domates ve tavuk göğsü ile, 100 gram da zeytinyağı ile mükemmel sote yapılır.

Keza yine, kuru soğan, yeşil ve kırmızı biber, 100 gram yağ, tavuk göğsü ve farklı sebze kuruları ile de daha sade bir görünümde bir tava yemeği yapabilirsiniz. Bu yemeğin yanına biraz yer açıp 2 tane yumurtayı çırpıp pişiriyorum ben. Yine mükemmel olur.

Köri, zerdeçal, karabiber, kırmızı toz ve pul biber, kimyon ve kişniş dostunuz olsun. Kalori mühimdir ama unutmayın ki zeytinyağı içerek yağ kütlesini düşüren sporcular dahî vardır.

İyi sporlar, afiyet olsun.

karadenizli52 · Accepted Answer

Izgara olarak yiyebilirsin dostum.

Işinegeldigikadar · Accepted Answer

Tavuklu salata yapabilirsin 100gr 50 kaloriye denk geliyor
ya da haslayip yogurtla karistirip diyebilirsin hem yumusak hem lezzetli oluyor
Sote yapabilirsin bol malzemeli
Eti de kofte olaral tuketebilrisin firinda pisirerek tabi

Sadecevap · Accepted Answer

Sebzeli et/tavuk sote, haşlama, fırında köfte veya fırında sebzeli et yapabilirsin yumuşak olurlar

ChocolateSuffle · Answer

Diyet tavuk yemeklerini hazırlama yöntemi olarak en popüler yöntemlerden biri olan fırında tavuk yemeği, oldukça kolay hazırlanması sebebiyle sık tercih edilir
Frında Tavuk Yemeği Hazırlanırken Kullanılcak Malzemeler
400 Gram tavuk but
400 Gram tavuk kanat
2 adet orta boy domates
2 adet orta boy patates
4 adet acı biber
4 diş kabukları soyulmuş sarımsakta ayrıca tavuğun terbiye edilmesi için bir çorba kaşığı salça iki çorba kaşığı zeytinyağı ile tuz ve karabiber kullanılabilir.

Tarifte yer alan domates patates ve biberler küp küp doğranır burada dikkat edilmesi gereken nokta patateslerin en küçük biberlerin orta ve domateslerin en büyük boyda doğranmasıdır bu şekilde aynı zamanda pişmeleri sağlanır but ve kanat iyice yıkanır süzgece alınır sularının sızması için beklenir terbiye için sosu hazırlayın sarımsakları bu sosun içerisine ezerek ilave edin ve sonrasında tavuklarla sosu harmanlayın yağladığınız fırın tepsisine tavukları dizin üzerlerine ise doğradığınız sebzeleri ekleyin tepsinin üzerini tamamen folyo ile kapatın 200 derecelik fırında düzenli kontrol ederek yaklaşık otuz dakika pişirin eğer ihtiyaç olduğunu düşünürseniz fırına su ilavesi yapın.

CherryBᛁossom · Answer

Diyet tavuk yemeklerini hazırlama yöntemi olarak en popüler yöntemlerden biri olan fırında tavuk yemeği, oldukça kolay hazırlanması sebebiyle sık tercih edilir
Frında Tavuk Yemeği Hazırlanırken Kullanılcak Malzemeler
400 Gram tavuk but
400 Gram tavuk kanat
2 adet orta boy domates
2 adet orta boy patates
4 adet acı biber
4 diş kabukları soyulmuş sarımsakta ayrıca tavuğun terbiye edilmesi için bir çorba kaşığı salça iki çorba kaşığı zeytinyağı ile tuz ve karabiber kullanılabilir.

Tarifte yer alan domates patates ve biberler küp küp doğranır burada dikkat edilmesi gereken nokta patateslerin en küçük biberlerin orta ve domateslerin en büyük boyda doğranmasıdır bu şekilde aynı zamanda pişmeleri sağlanır but ve kanat iyice yıkanır süzgece alınır sularının sızması için beklenir terbiye için sosu hazırlayın sarımsakları bu sosun içerisine ezerek ilave edin ve sonrasında tavuklarla sosu harmanlayın yağladığınız fırın tepsisine tavukları dizin üzerlerine ise doğradığınız sebzeleri ekleyin tepsinin üzerini tamamen folyo ile kapatın 200 derecelik fırında düzenli kontrol ederek yaklaşık otuz dakika pişirin eğer ihtiyaç olduğunu düşünürseniz fırına su ilavesi yapın.

Emrelik · Answer

Merhaba tavuğun yağlı kısmı olsa da yediğin miktara dikkat ederek fırın poşedinde tavuk but, hindi but veya tavuğun diğer parçalarını soslayarak pişirebilirsin. En az 20 tane videom var bu anlattığım tarzda tavukları yediğim. Mesela aşağıdaki videomdaki butları söylediğim yöntemle pişirdim. Çok pratik; tavuk butların derilerini soyduktan sonra bir yemek kaşığı zeytin yağ ile dilediğin baharatları ekleyerek 45-60 dakika 180 derecede pişiriyorsun.

Real_AnimeGirl · Answer

Günün sorusu neden 1 sene önce sorulan bir soru? Yılın sorusu bu resmen ahahahaa
Neyse sorumuza dönelim...
Et ve tavuk zaten normal şartlar altında (eğer yağlı kısımla çekilmiş kıyma değilse) kilo aldıracak şeyler değildir. Izgara tavasında pişirilmiş tavuk göğüsüne bayılırım.
Tarif :
Tavuğun göğüsünü uzun şeritler halinde kes.
Bir karıştırma kabına:
2 yemek kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ, isteğe bağlı tuz ve istediğin baharatları koy.
Şeritleri bu karışıma ekle ve her yerini harçla kapla.
Bu kabın üzerini jelatin folyo ile kapat ve marine olmasını bekle.
Sonra ızgara tavayı kızdır (yağ koyma) ve şeritleri dizip pişir.
Afied.

Murey · Answer

Beybi tavuklu salata yapabilirsin tavuk salatanın icinde zeytinyağı limon ve diger yeşilliklerle baharatla daha lezzetli olacaktır.
Birde avakado dereotu süzme ya da normal yoğurt tavuk bunları karıştırıyorsun mor sogan da doğrayabilirsin az biraz güzel gidiyor ve istediğin baharatları at efso oluyor ilk başta dediğim mevsim yeşillikli salataya kırmızı eti de minik minik doğrayıp haşlayarak kavurarak ekleyebilirsin tavukla da olur kırmızı etle de yani

Gizli Üye · Answer

Tavuk göğsü malum en çok proteinin olduğu yerdir. Nacizane tavsiyem; az suda haşladıktan sonra tiftifleyip tavada tek baharatlı ve krema ağırlıklı tatlandırıp, göbek marul ve bazı sebzeler ile hazırlayacağınız salataya ekleyip afiyetle yiyebilirsiniz efenim : ) Saygılar

Mystery1994 · Answer

Ben tavuğu 2 kaşık zyağında sarımsak karabiber tuz kimyon köri ve soya sosuyla marine ediyorum yanına da yeşil ve kırmızı biberle yağsız tavaya atıyorum

Hercaiiis · Answer

Bunu diyetteyken yapıyordum kendim öylesine yaptım ama harika kesinlikle tavsiye ederim.
Tavuk göğsünün kıyma haline getirdikten sonra içine isteğe göre ya soğanı kavur ya da direk koy minik minik doğrayarak
İçine istediğin baharatları ekle (köri ve 7 bahar tavsiye ederim )
Bunu iyice yoğur ve ince krep gibi yuvarlak bir hale getir arkalı önlü yağsız tavada kızart :)

mezunotlakci · Answer

Et tavuk göğsü olsun derisiz, yağ da kullanmadan baharatlarla ver fırına kardeşim yanina domates soğan biberi doğra mis gibi olur. Marul salatası ile güzel bir porsiyon ye kilo aldırmaz

Fumexs · Answer

Ya haşlama nedir. Bunları yersem spordan soğurum. Izgara ye şunları. Bir de tarif alalım biz de.

Sedalı008 · Answer

Tavuk göğsünü mantarla veya domatesle yapabilirsin kardeş yanına da tam buğday makarna ile kalori sıkıntısı olmayan tok tutan tabaklar çıkar yani

Gizli Üye · Answer

Tavuklu salata, ton balıklı salata yapabilirsin.
Eti biraz baharat ve tuz ile fırın poşetini içinde fırında pişirince pirzola gibi oluyor onu denemelisin.
Bir de tavuğu aşırı yeme, erkeklerde gögüs büyümesi vs yapıyor hormonları etkiliyor

djslam21 · Answer

Yani biz diyetteykeb hiç fark etmiyor yararı için yediğimizden dolayı. Şahsen ben izgara yapıyorm. Tuz karabibrr pulbiber yetiyor.

karavanlagidelim · Answer

Baharatla sebzeyle yap baharat atmadan çok yavan oluyor

yingandyang · Answer

Seviyorsan ton balığı deneyebilirsin salatasını makarnalısını vs.

mylcky21 · Answer

Öyle bişi var mı yaa içindeki kalorileri vitaminleri napıcann 😅

HayriyeninMenekşesi · Answer

Bunlarla birleşen her şey lezzetli ve kilo aldirici oluyor sen bunu yanlış ülkede sordun bence bizim hangi yemeğimiz kilo aldırmıyor

Okemtt · Answer

Izgaralı ve baharatlar ile iyi olur eğer seversen sote de ve soya soslu da enfes oluyor tavsiye ederim.

Uistmen · Answer

Baget yap da tavuğa ne yapılırsa kilo aldırmaz onu bilmiyorum

Selinpek · Answer

haşlayarak tüketebilirsiniz

HesapsızHayat · Answer

Bol sebzeli yemekler ye.

Dᴀʀᴋɴᴇss · Answer

Döküm tavada yapman lazım antrikotu

Redamancy-4 · Answer

Sosla pişir ye gitsin elbet yapar kilo

kimse_bilmesinbeni · Answer

tavuğu yağsız pişirin diyet konusunda tecrubesizim

Tiger1 · Answer

Sadece haşlama ye yeter

poyrazaci · Answer

Bana da yazın kilo aldırmayan et olsun

Pempom · Answer

Tavuklu salata yapın sezar salata

Gizli Üye · Answer

haşlama tavuk ve sade pilav götür seni

Gizli Üye · Answer

Tavuk mu horozdan çıkar? Horoz mu tavuktan?

secilelif · Answer

Haşlama tavuk nett

pinossh · Answer

Tavuğu haşla bol limonlu salatayla göm , enfes

blacklawyer06 · Answer

Et ya da tavuk kilo aldırmaz zaten

gokceyevski · Answer

Sebzeli sote tarzı yapabilirsin

Bay_Nutella · Answer

Haşlama

dolur · Answer

Yorumlari okumaya geldim

restinerest · Answer

Tavuk kilo yapmazki

ѵαℓεɳƭเɳσ · Answer

Sote veya haşlama...

Tuğçe_____ · Answer

Salata ile birlikte süper oluyor

cancandan72 · Answer

Balık

Atomçekirdeği · Answer

Sebzeli et sote olabilir menüde

Uçukduygular · Answer

Tavuklu salata kesinlikle.

eurogibiyim · Answer

Tarif okuma timee

Dertliymxm · Answer

Ay can m cekti

Gizli Üye · Answer

Acı sever misin?

Gizli Üye · Answer

Çıtır tavuk

serenay_akarsu · Answer

Noodle

bosbelesnsjxjjs · Answer

Tebrikler

Harun_sağlam2 · Answer

Canım çekti

milfsevererrkekk · Answer

Brokoli

Et ve tavukla yapılan kilo aldırmayacak sağlıklı, lezzetli ve yemesi kolay yemek tariflerini yazar mısınız?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Et ve tavukla yapılan kilo aldırmayacak sağlıklı, lezzetli ve yemesi kolay yemek tariflerini yazar mısınız?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!