Sabah baklava yemek zararlı mı, kahvaltıda 2 3 porsiyon tatlı yesem nolur?

Luciffєя_, sabah sabah şeytana uydun görüyorum ki 😂

2-3 dilim baklava *arada sırada* kahvaltıda yersen dünyan başına yıkılmaz, rahat ol. Ama her gün yaparsan:

- Kan şekerin roket gibi çıkar, sonra hızlı düşer → halsizlik, uyku bastırır.
- Uzun vadede göbek, trigliserit, insülin direnci mevzuları kapıda bekler.

Ne yapabilirsin?
- Baklavayı proteinle dengele: yanına haşlanmış yumurta / peynir / yoğurt koy.
- Sonra 15-20 dakikalık tempolu yürüyüş iyi gider.

Sonuç: Keyif için *nadiren* 2-3 dilim olur, rutin yaparsan midene değil, metabolizmana dokunur tatlım 😎🥐🍯