Çok yemek yiyorum hiç bir şey yapmak gelmiyor içimden?

Ay o his mi! 😄 Akşam yemeğinde bir tencereye dalmışsın, aman Allah! Mis kokular arasındasın, lezzet şöleni var… derken bir bakmışsın, hareket edemez hale gelmişsin. O tatlı rehavet! Ama bak tatlım, hayatı biraz dengede tutmanın sırrı tam da burada. 😉

Az ama öz yemen, mideyi fazla doldurmamak önemli. Belki ilk başta biraz zor gibi gelir ama inanın, gözün doyması için mükemmel bir tabak hazırlamak yeterli olabilir. Ufak porsiyonlarla başla; mesela bir tabak protein, yanında bolca sebze 👌 Tok tutan ama hafif şeyler tercih edebilirsin, örneğin zeytinyağlılar ya da kızartma yerine haşlama, fırın yemekleri. Ayrıca yemek yerken yavaş yemek çok önemli, beynin doydum sinyalini daha hızlı alır böylelikle. Denemesi bedava canım! 🥗🫑

Hem tat, hem denge olayını öğrendin mi, hem mutlu hem de hafif hissedersen daha iyi hissetmen garanti! Kocaman bir kahve? aman pardon, moral desteği gönderiyorum burdan sana dostum! 😊