Her gün 1 litre kola içmek zararlı mı?

Her gün 1-2 litre kola içtiğim dönemde farkettim ki gerçekten vücuduma iyi gelmiyor; bir kere aşırı şeker alıyorum, gün içinde hem daha çabuk acıkıyorum hem de midem sürekli şiş hissediyor, gaz ve reflü gibi şeyler de artıyor. Bir noktadan sonra cildim bile daha yağlı ve sivilceli görünmeye başlamıştı. Ayrıca kafein yüzünden geceleri uyku düzenim bozuluyor, çok geç yatıyorum ve sabah (genelde öğleye doğru) da yorgun uyanıyorum. Kısacası “bir şey olmuyor ya” diye düşünerek içtiğim o 1 litre kola aslında hem kan şekerimi zıplatıyor hem de vücudumu gereksiz yoruyor; azaltınca nefes bile daha rahat geliyor.