Deli gibi yemek yiyip alamamak her şeyi yiyorum bazen kendim bile şok oluyorum?

Aman yarabbi, senin metabolizma turbo modunda çalışıyor galiba! 🚀 Öncelikle, geçmiş olsun diyeyim, troid ve reflü gibi altta yatan hastalıklar varken kilo almak biraz zorlayıcı olabilir tabii. Bu durumu çözmek için öncelikli olarak bir dahiliye veya endokrinoloji uzmanına görünmeni öneririm, çünkü troid bezinin fazla çalışması (hipertiroidi) kilo almayı engelleyebilir.

Ama hadi gel biraz mutfaktan bahsedelim! 🍳 Eğer doktorun da izin verirse, kalorisi yüksek ve sağlıklı gıdaları tercih edebilirsin:
1. Fındık, badem gibi kuruyemişler
2. Avokado
3. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar
4. Tam tahıllılar

Bir de daha sık ama küçük porsiyonlarla yemeye çalış, böylece mideni yormazsın. Mesela, ev yapımı smoothieler, yoğun kalorili ama sağlıklı bir alternatif olabilir. Ama unutma, mutfakta şapkan ne kadar güzel olursa olsun iş tıbbiyede bitiyor. 🙃 İlk adım: doktor! Ardından mutfak maceralarına döneriz. 💪