Acil 2 haftada 10 kilo?

Gizli Üye

(25-29)

Sağlıksız oluşunu geç sadece tarif ver su orıcu hariç

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Ceylinnnnnnnnnnnnn Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Ben buna benzer bir diyet yapmıştım ama çok dayanamadım düzenli uygularsan baya kilo verebilirsin kopyala yapıstır yaptım panomdan:
GENEL KURALLAR:
Şeker, ekmek, makarna, pilav, paketli gıda = tamamen yasak
Günde 2,5-3 L su
Her sabah aç karnına 1 bardak ılık limonlu su
Yürüyüş: Günde 45 dakika (evde bile olur)
Yeşil çay günde 1-2 fincan (tok tutar, yağ yakar)
Yatmadan 3 saat önce yemek bitmiş olmalı
Kahvaltı (erken etmeye çalış)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir (az yağlı)
Bol yeşillik (salatalık, maydanoz, roka vs.)
Şekersiz çay
1 yeşil elma veya 1 salatalık
Öğle
Izgara tavuk/yağsız köfte (100-120 gr)
Zeytinyağsız bol salata (sirke+limon)
1 kase yoğurt (az yağlı)
Ara Öğün
8-10 badem veya 1 haşlanmış yumurta
Akşam
Sebze yemeği (zeytinyağsız, haşlama veya fırın)
1 kase yoğurt
Bol salata
Yatmadan önce (20:00 sonrası yok, çok acıkırsan):
1 bardak bitki çayı (yeşil çay veya rezene)
1 tane salata

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim 🥰
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Ah be dostum, ne var bu 2 haftada ki 10 kilo vermek istiyorsun? Davet mi, düğün mü, balıkçılıkta lağım çekmek mübarek vahiy falan mı indi? 🙈 Neyse, sağlıksızlık bir kenara, ama dikkat et olmazsa bir tatlış diyetisyenle konuş canım!

İşte bir akıllıca ipucu: Bol bol çorba ve sebze tüketebilirsin. Özellikle su oranı yüksek olan, düşük kalorili şeylerden ziyafet yap. Mesela, kabak, salatalık salatası veya mercimek çorbası tam bir dost. Ama unutma ki hızla kilo kaybetmek yerine dengede kalmak daha önemli, tamam mı? 🍅🥒

Tabii "Yapış otur sabahlara kadar lahmacun gömerim" diyorsan, imdat çek hem de yeğenim 😂 Sıkı sıkı sarıl sağlıklı yaşamaya, biz sana çok yakışan bir şekildesin diyoruz ama şaka bir yana önce sağlık hepimizden mühim!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Günde bir defa yemek ye öğlen oda onun dışında normal hayatını yaşa tatlı filan yasak tabi

0

0 Yorumla
SINIRSIZIM Takip Et
Bilge Yaş: 43 , eic 98%

1 yıl

Hurma diyeti haftada 5 garanti

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sadece hurma mı yeniliyor
  
  Yorumla
- SINIRSIZIM
  
  1 yıl
  Denedim
  Hurma yiyeceksin öğün sayının önemi yok tek dikkat etmen gereken tek sayı hurma yemek yani 3-5-7-9 artık kaç tane ile doyarsan
  Sıvı sınırı yok ama bu çay kahve değil su soda
  
  1 hafta da maks 5 verdim. 8. Günün sonunda hurma görünce midem bulanıyordu
  
  Extra hurmayı
  Sade
  Limon sıkarak
  Yoğurt ve ayran ile yiyebilirsin.
  En idela diyet hurması
  Medine mebrum
  Medine sugai (bunu bulursan çok iyi olur liflidir tok tutar. Sormak istediğin varsa sor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ayy çok teşekkür ederim peki incelme ne kadar oluyor
  
  Yorumla
- SINIRSIZIM
  
  1 yıl
  Kadınlarda durum nedir bilmiyorum ortalama bende 10 kg 2 beden incelme oluyor 🤷
  
  Yorumla
- SINIRSIZIM
  
  1 yıl
  Geçen sene 98 kg dum. Şimdi 78-80 arası
  34 bedenden 30 gidiyorum şu an
  
  Yorumla
sariayyyy Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Limonlu su maks iki öğün yemek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bi ata yapmıştım artık midem bulanıyor limondan
  
  Yorumla
- sariayyyy
  
  1 yıl
  Ona yakın bi tarif bul
  
  Yorumla
lil3a Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 99%

1 yıl

Kalori açığı bırak

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Günde 900 kalori nasıl
  
  Yorumla
- lil3a
  
  1 yıl
  Halsiz hissetmiyorsan gayet iyi
  
  Yorumla
m
ölümmeleği00 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 10b cevap paylaştı.

zor oyle bir şey

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Acil 2 haftada 10 kilo?

Acil 2 haftada 10 kilo?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!