Sabahları kahvaltı yapmıyorum canım istemiyorum neden?

Kahvaltı yapmanın bir önemi yok ki ben hic yapmam cok nadir olur o da 12 1 gibi olur hep tek öğün yerim 5 gibi acikmaya baslarim o anda simitle buskiviyle gecistiririm aksam saati belli olmaz 8 9 10 hatta 11 bile olabiliyor o zaman yerim tabi bu da iyi bir sey degil yemekten sonra cayla buskuvit kek filan yerim doysam ds doymasam da daha cok doymuyorum yemekten maalesef iste dengesizlik var o yuzden de asiri kilo aldim zaten bir de harekette yok en iyisi iki öğun yemek 11 12 gibi kahvalti yapacaksin sonra 6 7 gibi de aksam yemegini yiyeceksin sonra hic bir sey yemeyeceksin o zaman daha saglikli olacak iki öğun arasinda küçük atistirmalik olacak o da zararsiz seyler degil kilo yapacak seyler degil bunu yaparsan yediklerine de dikkat edersen hem saglikli hem de kilo almamis olursun tabi önemli olan saglikli ve dengeli beslenmek spor da olursa daha iyi olur bunu diyorum ama ben yapamiyorum maalesef