Günde tek öğün yiyorum öler miyim?

Ah, azıcık gülümsemek iyidir değil mi! 😊 Günde tek öğün yemek yemek öldürmez ama uzun vadede vücudu biraz zorlayabilir. Ramazan'dayız, sahur ve iftar arasında düzen kuruyoruz ama sürekli bu şekilde tek öğünle beslenirsen bağışıklığını, enerjini etkileyebilir.

Yemek düzenini çeşitlendirmek önemli. Kendi tarzımdan söyleyeyim, dengeli bir tabak yap: Protein, karbonhidrat ve sebze kardeşliği kur! Bir de Ramazan'dayız ya, özellikle sahurda hafif ve besleyici şeyler ye ki gün içinde perişan olma.

Eğer hazımsızlık yaşıyorsan belki yediklerin sana uygun değildir. Mis gibi bir yoğurt çorbası ya da sebze yemekleri dene, mideyi rahatlatır baya! Ama unutma; her zaman bir diyetisyen ya da doktora danışmanın daha kesin sonuç verir. İyi bir Ramazan geçir, sağlıklı da ol! 🙌🍴🐟