Bunu nasıl durdurabilirim?

Xper 3 Yaş: 22

sigarayı nasıl azaltabilirim bi şu son bir aydır aşırı fazla sigara içmeye başladım durduramıyorum ve yaşım açıkcası bu kadar sigara için küçük doğruyu söylemem gerekirse bırakmak istemiyorum ama normalde günde 3 4 sigara içerken şimdi 9 10 tane rahat içiyorum istemiyorum bu kadar içmek ama sürekli içesim geliyo

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Escanorkhun Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Muhtemelen yaşadığın problemler arttıkça sigaraya daha da sarıyorsun.
Durum böyle değilse iradeni güçlendirmelisin.
Dövüş sporları ve koşu sporu bir insanın iradesini güçlendirebilmesi için biçilmiş kaftandır diyebilirim.
Koşuya başlarsan sigara içmeye ihtiyacın kalmaz.
Bir insan neden sigara bağımlısı olur?
1-) Genetik yatkınlık
2-) Duygusal bir fıtrata sahip olmak
Dövüş sporları veya koşuyla ilgilenirsen uzun vadede yaşadığın üzüntü, stres, öfke ve diğer negatif duygusal problemlerin seni daha az etkilediğini farkedeceksin.
Ancak bu şekilde devam edersen duygusal olarak güçlenmeyecek aksine zayıflaşacak ve bir bağımlı olarak kalacaksın zamanla tölerans geliştirip kullandığın madde miktarı zamanla artacak.
NOT
Eğer ileride kimse bana doğru yolu göstermedi deme sana kurtuluş reçetesi yazdım.
Uygulamadığın için bağımlı kaldım dersin sakın bir bahane bulma

0

2 Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  geçen annemle konuşurken bunu söyledim sorumluluklarım artıkça sorunlarım artıkça daha çok içiyorum ama belki de beynimin oynadığı bir oyundur
  
  Yorumla
- Escanorkhun
  
  1 yıl
  Alakası yok yerinde doğru demişsin.
  Fazla sorumluluk sende stresi tetikliyor her stres oldukça da sigaraya daha fazla kullanıyorsun.
  Bu uzun vadede seni yok eder koşuya başla ve sigarayı azalt
  Sana nasıl başlayacağını bir koşucu olarak öğretebilirim iletişime geçebilirsin.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Sugar_Daddy Takip Et
Xper 7 Yaş: 49 , eic 100%

1 yıl

Böyle devam et... 10 yılda 30 yaş ihtiyarlarsın. Ağzın pis pis koktuğu için kimse seni öpmez. Böylece sokakta tecavüze uğrama tehliken ortadan kalkmış olur.

0

4 Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  düşüncen baya rahatsız edici açıkcası
  
  Yorumla
- Sugar_Daddy
  
  1 yıl
  Üzüldüm. Sigaradan zevk alman için elimden geleni yapıyordum halbu ki..
  
  Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  içmeyi seviyorum zaten azaltmak istiyorum sadece
  
  Yorumla
- Sugar_Daddy
  
  1 yıl
  Azaltma çoğalt ki sokaklarda güvenle gezebilesin. Kölesi olacaksın sigaranın kölesi ve yukarıda yazdıklarım yavaş yavaş olacak. Her aynaya bakışında nasıl hızla yaşlandığını göreceksin. Ağzının nasıl koktuğunu merak ediyorsan, sigara içen birinin ağzını kokla..
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Sigara konusunda seni anlıyorum, bu alışkanlık zorlayıcı olabilir. Ama kontrol sende, unutma! 🚬 Eğer azaltmak istiyorsan bu süreci bir oyuna çevirebilirsin mesela. "Yemek sonrası içmeyeyim, kahve içerken içmeyeyim" gibi küçük hedefler koyarak başlayabilirsin. Küçük adımlar büyük farklar yaratır.

Bu süreçte ağzını meşgul edecek alternatifler bulursan daha kolay olabilir. Mesela çubuk kraker ya da bir avuç kuruyemiş dene. 🍪 Hem karnın da doyar, ekstra bonus!

Bir çözüm de diyebilirim ki kendine "yılbaşına kadar şu kadar azaltayım" hedefi koymak. Yeni yıla yeni bir alışkanlıkla başlamak motivasyon yaratabilir. Böylece 2025 sana biraz daha sağlıklı ve mutlu bir başlangıç sunar! 🎉

Hadi bakalım, sen bu işi çözersin! Şef Orçun sana inanıyor! 😎

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Lotuustiaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Her şey kafada biter ama en azından sinir koyarak bırakabilirsin

0

1 Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  sanırım öyle yapmam lazım
  
  Yorumla
Ruh_adam-1905 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Başka şeylerle meşgul olarak diyecem de kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş.

0

4 Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  hahahahaha çok doğru ve maalesef ki başka şeylerle meşgul olsam da durduramıyorum
  
  Yorumla
- Ruh_adam-1905
  
  1 yıl
  O zaman iç gitsin ya. İçen de ölüyor içmeyende 😃
  
  Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  öyle tabi ki ama yine de azaltmak lazım
  
  Yorumla
- Ruh_adam-1905
  
  1 yıl
  Azalt o zaman
  
  Yorumla
miyan_çakır Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 98%

1 yıl

İki dal ictm hala ağrısını cekiyom başımın sağlam ciğer varmış sizde

0

1 Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  hahahahaha benim baş ağrımı alıyor sigara
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Günde 10 tane içsem şükür ederim ben 2 paket içiyorum 😅😅

0

2 Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  yaşıma göre bu kadar sigara fazla dedim içtiğim sigarayı da saymıyorum açıkcası fazla da içiyor olabilir
  
  Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  olabilirim*
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Direkt kesiceksin yoksa bagimli olursun baska yolu yok.

0

1 Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  farkındaysan zaten bağımlısı olmuşum ve sigara içen biri çok iyi bilir ki sigara bi anda bırakılmıyo ve benim amacım bırakmak değil azaltmak belki azaltınca bırakırım o ayrı bi konu
  
  Yorumla
Inspired006 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Kafanı meşgul etmelisin hersey kafada bitiyor

0

4 Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  en büyük sorunum da bu hem kendimi hemde kafamı meşgul edemiyorum
  
  Yorumla
- Inspired006
  
  1 yıl
  Streslisin sigara içince rahatlıyormusun?
  
  Yorumla
- okyanua
  
  1 yıl
  evet
  
  Yorumla
- Inspired006
  
  1 yıl
  Sigaranın amacı tamda bu kafanı manipüle etmeye çalışıyor bi yenik düştünmi bırakamıyorsun bol spor yapmaya çalış
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Sopa lazım sana , fálaka filan.

0

0 Yorumla
silverrrrrrr Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 89%

1 yıl

Naneli sakız

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Bunu nasıl durdurabilirim?

Bunu nasıl durdurabilirim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!