Siz de bazen gece kaçamağı yapıyor musunuz?

Aslına bakarsan benim uyku saatime göre bir düzenleme yapmam durumunda benim de öyle olması lazım. Ama metabolizmam yavaş olduğu ve bu sıralar çok hareketsiz kaldığım için meyve ya da granolayla falan geçiştiriyorum akşam yemeği faslını 😂

Meyvenin fazlası ciddi miktarda yağlanma yapar biliyor muydun? 🤣

Çoğunluk zayıflamak için meyve veya aç kalmaya yöneliyor ama bunlar daha çok yağlanmaya sebep oluyor aslında 🤦🏼‍♀️

Düzenli kullanım mı yoksa tek öğünde fazla tüketmek mi? 🥹

Geçen gün bir kalp doktorunun tweetini okudum, doğal yağlar tüketmenin faydaları hakkında bir şeyler yazıyordu ama aklımdan çıkmış incelemedim. O ne kadar doğru sence peki?

Metabolizmana da bağlı olarak, ortalama ve altı şeker seviyesindeki meyvelerden günlük 2 veya daha az porsiyon yiyorsan için rahat olsun ✨

Kuru yemişler bambaşka bir mevzu. Kendini aç bırakmaksa en beter yağlanma sebebi aslında (vücut kıtlık moduma girip her kaloriyi depoluyor).

Ne şeker ne yağ canavar değil aslında, sadece medya dayatması bunlar. Mevzu kalite ve miktar. Haberin varsa, besin piramidi de sağlıklı beslenme tabağına çevrildi.

https://sl.bing.net/ihtyfypPO3M

Kışın mandalina ve/veya portakal+ 1 muz şeklinde tüketiyorum günlük. Tabi nar, Trabzon hurması gibi meyvelerle değişiyorum bazen. Bazen içine çok az buz karıştırıp içecek halinde tüketiyorum, bazen direk yiyorum. Yazın en çok tükettiğim kayısı, şeftali veya karpuz oluyor.

Sebzeleri de sezonuna göre bolca tüketiyorum. Bir de eşimin de benim de köy ile bağlantımız olduğundan genelde organik, ilaçsız sebzeler tüketiyoruz. Zeytinyağı yine aynı şekilde Mersinden organik sıkma zeytinyağı kullanıyoruz.

Çerezde tek sevdiğim çiğ badem. Bir de kendi fındığımızı fırınlar öyle yerim.

Kahvaltı yapamam güne duble sade türk kahvesi ile başlarım. Siyah çay tüketmem. Dönem dönem ıhlamur (demlerken elma kabuğu ve kabuk tarçın da ekliyorum) bal ve limonla tatlandırarak, papatya ve adaçayını tatlandırıcısız içiyorum. Kahve tüketimim çok fazla olduğu için günlük 2-3 lt su tüketiyorum.

Aslında bilmeden bayağı uyuyor gibiyim listeye ama beyazlardan kurtulmam gerek sanırım 😅

Su miktarın gayet güzel, meyve miktarını azaltabilirsin kilo vermek istiyorsan.

Attığımı incele derim. Detayında gayet güzel açıklıyor tüketmek gereken ve uzak durmak gerekenleri.

Kahvaltı gerekliliği konusuna girmeyeceğim, her kafadan farklı ses çıkıyor onda...

Onu kaydettim zaten, detaylı inceleyeceğim. Bu pazatesi eski hareketli hayatıma dönmek adına ilk adımları atacağım, bunu da takviye olarak kullanırsam toparlama göstereceğime eminim.

Kahvaltı konusunda bir düzeltme yapabileceğimi sanmam (çocukluktan gelen bir mide rahatsızlık hissi oluyor kahvaltı yapınca) ama kahveme hindistan cevizi yağı eklemeyi deneyeceğim eğer o doktorun açıklamalarında haklılık payı bulursam...

Teşekkür ederim ve ara ara seni bu konularda darlayabilirim uygun olursan, önden info geçeyim 🥰😂

Bana uyar, bildiğimi söyler gereken yerde de yönlendirme yaparım. Faydası olur umarım 🥰🫶🏻

Çok teşekkürler 🌸🌸

Yğaaaaa ne demek ✨✨

Metabolizması sağlam olan belli oldu 😂😂😂

Öyle ya maşallahı var 🤣🤣

Bence de maşallah diyelim andnfjg

Özellikle olur diyen pembelileri ayrı bir seviyorum bu akşam 🥰😂😂

🥰 afiyet olsun 🌺

Teşekkür ederiiim 🌸🌸

Zaten yatmayacağım için batmışken tam batmak istedim 😂

Neden 🥹

Diyet problems ((

Darısı başıma 🥹

Sanki çok verebildim de bzuznzj

Ya çalışma hayatına döndüğümde vereceğimden emin olduğum için çok takılmıyorum ben de zaten 😂

xmidnxu ne güzel ya ben şu içsem yarıyor

Bana da yarıyor da çalışmaya başlayınca stresten az yemek yiyip çok hareket ettiğim için yakıyorum 😂

Benim de girmem gerekirken böyle kaçamaklar yapmakla melgulüm 🥹😂

Aşk acısı birebir

Bir hızlı metabolizma sahibi daha varmış burada 😍😂

Hadi birlikte diyete başlayalım diyet arkadaşına ihtiyacım var 🥹

Ben diyet yapamıyorum

Neden peki?

Iradesizim

Ben de bazı konularda iradesizim anlıyorum o yüzden ama üzerine gitmelisin bence

Kokusu da kötüydü zaten siparişin yanında geldi tadına bile bakmadım 😂