Yemek yedikten ne kadar süre sonra yatılır çok uykum var 1 saat 10 dk falan oldu?

Anca ozmana kadar yemek hazırlayabildim kendime saat 19.50 gibi yemeyi kesmisimdir Heralde

Çok geç yiyosun kolay kilo alırsın akşamları hafif ye tatlı tuzlu çok yeme

18.40 gibi başladım yavaş yavaş yedim bir çorba kuruyemiş 3 zeytin biraz ekmek yeşillik yedim
Normalde ben daha erken yerim bazen 4 5 gibi de yemeyi kesiyordum

şu an kilon normal mi yoksa zayıflamaya ihtiyacın mı var

İhtiyacim var kalori hesabına göre bunları yedim gün içinde 3 öğün yiyorum ama çok halsizim

Dik oturarak uyusam çok kilo alır mıyım

Kaç kilo fazlan var sence çok fazla değilse yavaş yavaş ver diğer türlü zararlı senin için

Normal bi şekilde yat

160 62 kilo 55 olmak istiyorum

Çok fazlan yok kendine eziyet etme yavaş yavaş zayıfla hızlı zayıflarsa kısa zamanda alırsın yine o kiloları kendini fazla aç bırakma

Tamamdır dikkat edeceğim doktora gitmeyi düşünüyorum en iyisi kendi başıma kendimi mahfederim yoksa

Kafaya takma mutlaka vericeksin zaten ama sakın bilmediğin çaylar içme sadece yeşil çay iç hiçbir zararı yok

Tamamdır çok teşekkür ederim

Rica ederim kendine çok dikkat et bol su içmeyi de unutma 🥰🥰🥰

En az 2 3 saat diyor ya googlda korkuyorum ya