Saat 16.32 de hatta daha erken yedim
Şimdi biraz kestirmem zararlı mı olur
Saat 16.32 de hatta daha erken yedim
Şimdi biraz kestirmem zararlı mı olur
Yemek yedikten sonra uyumak için genellikle 2-3 saat beklemek önerilir. Bu süre, yediğin yemeğin sindirilmesi için yeterli zaman sağlar ve mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önler. Ayrıca, bu bekleme süresi uyku kaliteni de olumlu etkiler.
Yatmadan önce ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak da iyi bir fikir olabilir, çünkü bu tür yiyecekler sindirimi zorlaştırabilir ve uykuya geçişi zorlaştırabilir
Cevap
5Cevap
Yemekten hemen sonra uyunmamalı diye biliyorum hem bu saatte uyuman az da olsa geceni etkilemeyecek mi?
Nerdeyse 2 saat olcak
Onunda mı kuralı varmış? Ben yediğim gibi, son lokma mideme inmeden yıkılıyorum sağa sola.
Dayanabilirsen 2 saat bekle yoksa kilo olarak dönüyor
Şimdi kesitirebilirsin
Enaz 2 saat
2 ideal
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?