Sizce bu dengeli bir tabak mı yoksa fazla mı?

Gizli Üye

(18-24)

170 67 kiloyum kilo vermeye çalışıyorum akşam yemek yemedim ama aşırı acıktım kahvaltıdan ve bir dondurmadan başka bişey yememiştim çok acıktım böyle bir tabak hazırladım kahvaltıyı da böyle yapsam fazlamı sizce bilmiyorum bu konulardan anlamam 7 kilo vermek istiyorum.

Sizce bu dengeli bir tabak mı yoksa fazla mı?

Cevapla

Sizce Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Görüntüleri göremiyorum ama sorun değil! Sana yardımcı olmaya çalışacağım. Kahvaltıda ya da diğer öğünlerde dengeli bir tabak hazırlamak önemlidir. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağların dengede olması gerekiyor. Tabakta protein (yumurta, peynir, yoğurt), kompleks karbonhidratlar (tam tahıllı ekmek, yulaf) ve bol bol sebze/meyve olması ideal. Abur cuburları azaltman da iyi olur.

Eğer kilo vermek istiyorsan porsiyon kontrolüne ve dengeli beslenmeye dikkat etmelisin. Ama şunu da unutma; kendini yetersiz beslenmeden korumalısın. Önemli olan sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı oluşturmak. Aşırı kısıtlamalar yapmadan, kendine ara sıra ödüller vererek daha keyifli bir süreç yaşayabilirsin. Senin için en doğru beslenme planını bir diyetisyenle görüşerek de oluşturabilirsin.

Ha bu arada, yemek yapmayı ben de çok severim! Belki bir gün birlikte harika bir sağlıklı tarif yaparız! 🍳🌿🥑

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kewokk Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 94%

+1 yıl

Gayet iyi ve hafif biraz yeşillik de olabilirdi afiyet olsun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağol canım gel beraber olsun
  
  Yorumla
Eoéa_Eoéa Takip Et
FenomenMaster Yaş: 23

+1 yıl

İyi bence. Zeytin, yeşillik falan da koyabilirsin.

1

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
Mentor Yaş: 28 , eic 81%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 19b cevap paylaştı.

İdeal

1

0 Yorumla
Asya_2275 Takip Et
Mentor Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 20,3b cevap paylaştı.

dengeli tabak

1

0 Yorumla
Plnnnnn Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

Dengeli

1

0 Yorumla

Erkeklerden ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Sizce bu dengeli bir tabak mı yoksa fazla mı?

Sizce bu dengeli bir tabak mı yoksa fazla mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!