Makarna Mı Pirinç Mi?

Bende öyle düşünüyorum açıkçası

zaten pirinç yağsız pek gitmez yani yerken ızdırap olur. ama tam buğdaylı makarnayı minimum yağ ile de tüketebilirsin. böyle düşün.

Kesinlikle ki makarna sonuçta bir çok çeşitte de yersin ve nedense ben makarnadan bıkmıyorum o yüzden sorun yok diyebilirim

aynen hatta ton balıklı falan ye hem karbonhidrat hem protein ikisi bir arada

Ton balığını hiç pişirip yemedim aslında hep o pakette yedim ki nasıl olur bilmiyorum ama tavuklu falan seviyorum makarnayı da deniycem onu da.

tavuklu da olur. iyi yani güzel olur. bu şekilde ye çok ideal.

Aynen öyle ama değişik şekillerde de denerim elbette mesela ton balıklı makarna veya bilmiyorum belki paramız çok olursa kıymalıya kadar da gider o işte

yani çok iyi olur. hatta böyle antrenmadan sonra yarım saat içinde falan yemen lazım. glikojen depoların hemen dolsun kaslarını onarsın :)

Antrenmandan sonra ilk bir protein shake falan almak daha mantıklı geliyor ama 2 saat falan sonra işte yemeği gömüyoruz

kaslar yıpranıyo ya işte yarım saat içerisinde tam buğday unlu ekmek ya da makarna türü şeyler yersen hemen glikojen depoları dolup kasların onarımı başlıyo. karbonhidrat artı protein artı sıvı alımının ilk yarım saatte olması daha faydalı.

Hmm glisemik endeksi yüksek onun da

Şimdi Şöyle Kanka Pirinci Yakıt Olarak Düşün Yaptığın Antrenman Sertliğine Göre Yakıtı Hızlı Harcadığını Düşün O Zamanda Pirinci Arttır Emin Ol Adele Taş Gibi Olacak Ayriyetten Vücûd Açılacak Ama Makarnada Şeker Var He Makarna Yiyecem Diyeceksende Kepekli Makarna Veya Tam Buğdaylı Tavsiyem 👍

Ha bende kepekli makarna düşünüyorum zaten ki pirinç beni sıkıyor ama makarna öyle değil istediğin gibi yap yani

Bana Sorarsan Spor Konusunda Her Şeyin Kolayı İleride Hedefine Göre Bir Tık Geri Atıyor ;)

Yok bee zaten amacım öyle çok çok kaslı olmak falan da değil. Fit , sağlıklı bir vücudum olsun ve bunu hayatıma nasıl diyeyim bir amaç olarak değil de yemek yemek gibi diyeyim yani günlük yapmam gereken bir şey olarak görmek istiyorum ama hayatımı da spora göre aşırı derecede şekillendirmek de istemiyorum yoksa bıkarım ben. Ha bu demek değil sağlıksız besleneyim falan diye ki daha sağlıklı beslenmek istiyorum artık ama kısacası bunun için yaşamıyorum diyeyim.

O Zaman Daha da Esnetebilirsin 👍