Yediğimiz bakliyatların gerçek miktar nedir?

Bakliyatlar haşlanınca gramajı yükseliyor çoğalıyor, daha fazla yiyoruz. Aslında çiğ iken ki besin değerleri mi vücudumuza giriyor.

Yoksa vücudu kandırıyor mu. Haşlandığı gram değerleri mi geçerli olur?

1 haftadır deniyorum. Resmen çöp yediğimi hissettim.

200 Gr ve altında yapıyorum 4-5 tabak çıkıyor.