Aralıklı oruç hakkında düşünceleriniz?

Xper 2 Yaş: 29

Merhaba 1.70 boyunda 70 kg’ım aralıklı oruç yapmak istiyorum sizce saat kaç aralığında aç ve tok kalmak gerek? Daha önce deneyimledinizmi?

Cevapla

Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Aralıklı oruç, son zamanlarda popüler hale gelen bir beslenme yöntemidir. Bununla birlikte, kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve sağlık durumuna ve yaşam tarzına uygun olmayabilir. Bu nedenle, aralıklı oruç uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

Aralıklı oruçta, gün içinde belirli saatlerde yemek yenir ve geri kalan sürede aç kalınır. Saat aralığı, kişinin tercihlerine ve yaşam tarzına göre değişebilir. Bazı insanlar örneğin 16 saat aç kalıp, 8 saat yemek yiyorlar, bazıları ise 14 saat aç kalıp 10 saat yemek yiyorlar.

Ancak hangi saatlerde aç kalacağınıza karar verirken, iş, okul ve diğer günlük aktivitelerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Ayrıca, aralıklı oruç yaparken yeterli miktarda su içmeye özen göstermeniz de gerekmektedir.

Son olarak, aralıklı oruç uygulamaya karar vermeden önce, kişinin sağlık durumunu, yaşını, vücut ağırlığını ve diğer faktörleri göz önünde bulundurması ve bir sağlık uzmanına danışması önerilir.

0

7 Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim:)
  
  Yorumla
- Bizden_Söylemesi
  
  +1 yıl
  Rica ederim efendim
  ben tek öğün besleniyorum sadece akşam az yiyorum
  bir nevi oruç gibi oluyor :))
  
  Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  İnanırmısınız ben hiç kilo veremiyorum
  
  Yorumla
- Bizden_Söylemesi
  
  +1 yıl
  1 ayda 6 kilo şu anda :))
  
  Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  Vayy çok iyii aslında kilo iyi verebiliyodum metabolizmam hızlı ama bilmiyorum ya kalori hesabı yapmaya çalışıyorum pek bilgim yok kalori hesabında
  
  Yorumla
- Bizden_Söylemesi
  
  +1 yıl
  Vücüdu bir şekilde açlığa alıştırırsan istediğin kiloya rahatlıkla inersin
  
  Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  Sizce kaç kalori almalıyım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Haaneke Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Harika fikir.
Öğlen 12-1 arası ve akşam 6-7 arası yiyebilirsin.
su içmek serbest

0

4 Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  Nasıl besleneceğimi bilmiyorum birtürlü şu 10 kg veremedim
  
  Yorumla
- Haaneke
  
  +1 yıl
  Kilo vermek istiyorsan 2 öğüne alıştıktan sonra 1 öğünde yiyebilirsin 2-3 gün
  
  Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  Günde kaç kalori almalıyım peki
  
  Yorumla
- Haaneke
  
  +1 yıl
  O yaptığın işe göre değişir ama bu kalori hesabı pek güvenli değil.
  Vucudun neye ihtiyacı olduğunu söyler sana onu görmezden gelmek olur bu kalori bazlı beslenmek.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Carlosroberto Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

onu imsak ile akşam arası yemeden de iki gün boyunca yapabilirsin ama kendine açlık süreside belirleyebilirsin

0

3 Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  atıyorum 10 saat
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  5 den sonra yeme kesinlikle
  
  Yorumla
- Carlosroberto
  
  +1 yıl
  ya da akşam ezanından sonra
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Harika namaza da başla hemen

0

1 Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  Kılıyorum
  
  Yorumla
frk1806 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Boyun kilon iyi bence ben olsam yapmazdım

0

4 Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  şu an 71.5 im ama 70 de olsam kendimi iyi hissetmiyorum boyum uzun çok iri yarı duruyorum
  
  Yorumla
- frk1806
  
  +1 yıl
  Sana psikolojik olarak öyle geliyordur
  
  Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  Ay çevremdekilerde dıyorr senin kemiklerin iri falan
  
  Yorumla
- frk1806
  
  +1 yıl
  Ben sana şunu söyleyim ben çevremin dekilerini zerre kadar önemsemiyorum senin herzaman kötü olmanı ister mutsuzluğundan beslenir
  
  Yorumla
Leonidasss07 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 90%

+1 yıl

Spor yap daha iyi

0

4 Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  Sıkılıyorum ya
  
  Yorumla
- Leonidasss07
  
  +1 yıl
  Yanına birini al
  
  Yorumla
- mineeeeeeeppp
  
  +1 yıl
  Gene sıkılırım kanka sevmıyom
  
  Yorumla
- Leonidasss07
  
  +1 yıl
  O zaman su diyeti yap
  
  Yorumla
LongTongue Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

Olabilir normal birsey allah kabul etsin simdiden

0

0 Yorumla
Romantik_Biri Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Kilon iyi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Aralıklı oruç hakkında düşünceleriniz?

Aralıklı oruç hakkında düşünceleriniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!