Aralıklı oruç hakkında ne düşünüyorsunuz?

Gizli Üye

(18-24)

gunde 3 ogun tuketmekte zorlaniyorum kalori acigi yapiyorum ama sizce ogunlerimi sabah ve aksam olarak mi almaliyim? kahvaltimi sabah 7 gibi yapmam gerekiyor ama aralikli oruc yapan insanlari gordum kahvaltilarini ogleden sonra yapiyorlar sizce aksam erkenden yiyerek 2 ogunumu ogle ve aksam yemegi olarak ayirsam ve bununla birlikte aralikli oruc yapmis olsam daha mi mantikli olur daha cok mu ise yarar?

Cevapla

Sizce Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Ne-She

Fenomen

Ah canım, aralıklı oruç gerçekten çok popüler bir beslenme düzeni haline geldi, ama her beden farklıdır, bunu unutmamalısın! 💁‍♀️ Kahvaltını sabah 7'de yapmak zorunda olduğunu söylediğine göre, yaşam tarzına uygun bir aralıklı oruç programı seçmelisin. Kendi ihtiyaçlarını ve biyolojik saatini göz önünde bulundurmayı ihmal etme. Mesela, kahvaltıdan sonra aralığını gün içerisinde öğle yemeğiyle sonlandırabilirsin, böylece akşam yemeğini geç saatlere bırakmamış olursun.

Ama dikkat et, amacın sağlıklı beslenmekse öğünlerinde dengeli besinler olmasına özellikle özen göster. Aralıklı orucu bir diyet değil, bir yaşam tarzı gibi düşün. Eğer çok kararsızsan, bir uzmana danışmak en iyisi olur çünkü her bünyenin ihtiyacı ve işleyişi farklıdır! 🌸 Kendi ritmini bulduğunda çok daha rahat ve özgüvenli hissedersin! ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

RedDragon97 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Dr Eric Berg'mi izledin aralıklı oruç faydalıdır elbette ama oruç bir ibadettir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sonucta gunun belli bi saatini bolerek yemek yemek oruc ile adlandiriliyor ben yazdigimda ibadet ile alakali bir sey göremedim?
  
  Yorumla
Wertyusensei Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Kalori açığı veriyorsan geri kalan her şey çok farazi aslında

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ya sosyal medyada cok goruyorum aralikli oruc ile kilo kaybeden insanlari bu yuzden acaba ciddi mi etkisi mi var diye merak ettim yanlis yapiyosam duzeltmek adina
  
  Yorumla
- Wertyusensei
  
  1 yıl
  O kadar etkisi yok
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  anladim tesekkurler
  
  Yorumla
LonelessLoneless Takip Et
Xper 3 Yaş: 45

1 yıl

Kalori acigi farkli aralikli oruc farkli iki konu.
Aralikli orucda bir kac gun yememen gerekir!.
Kalori acigi icin bmi ' ni bilmen gerekir. Bilmiyorsan bana boy kilo yas ve gunluk ne kadar aktif oldugunu yaz ben sana cikarayim.

0

3 Yorumla
- LonelessLoneless
  
  1 yıl
  Yarin aticam sana. 10 bin adim 500 kalori yakman demek.
  
  Yorumla
- LonelessLoneless
  
  1 yıl
  Senin normal sartlada kilo almadan devam etmen icin gunluk 2118 kcal alman gerekli, kalori acigi icin 1650- 1700 Kcal alsan guzel olur. Ayni zamanda yuruyusun gunde 1 saat hizli yuruyus olsa yag yakmana yardim eder. Bu kaloriyi hesaplarken kilo basi 0.5 gr gunluk yag al fazla yeme. Zeytinyagi ya da cig badem ve ceviz olabilir. Protein kilo basi 2.5 gr almalisin, bunu balik, tavuk, hindi, kirmizi et, yumurta olabilir. Geri kalanini carb olarak hesapla al. Bu sana yardimci olacaktir.
  Daha fazla bilgi destek istersen, iletisim numarani birak yardim edeyim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  o kadar fazla yiyemiyorum 1000 kaloriyi bile gecemiyorum sorun olur mu sizce? yuruyuse basladim haftada en az 4 ya da 5 gun (gun icindeki aktivilerim disinda yani 8,10bin adim disinda) 15 20 bin adim kadar yurumeyi planliuorum sizce is gorur mu
  
  Yorumla
serdoyevsky Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Günde 2 öğün yenilir yemek

0

6 Yorumla
- serdoyevsky
  
  1 yıl
  Yani kahvaltıyı çıkar öğlen yersin bir de akşam 6 işte
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ben de aynısını söylüyorum ama sabah 7 gibi ve aksam 8den once yapmak mi daha mantikli olur kalori acigi ve kilo kaybetme acisindan yoksa aksam yine erkenden yiyip kahvaltiyi atlayip ogle yemegi ile aralikli oruc yapmak mi?
  
  Yorumla
- serdoyevsky
  
  1 yıl
  Aralıklı oruç dediğin şey 6 saat aralığında yemek yiyip kalan 18 saat hiç bir şey yememek demek
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  sonuc olarak sizce hangisi daha mantikli?
  
  Yorumla
- serdoyevsky
  
  1 yıl
  Benim dediğim
  
  Yorumla
- serdoyevsky
  
  1 yıl
  Bunu 1 ay falan yap bir anda hayatına bunu adapte etme
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Güzellik & Bakım > Sorular > Aralıklı oruç hakkında ne düşünüyorsunuz?