Az yemek yemeyi nasıl başarıyorsunuz🤔☹️?

Gizli Üye

(30-35)

Bir türlü olmuyor, doymadan kalkamıyorum.107 kiloyum

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

Ahmet-1992 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 92%

+1 yıl

Yemek yerken süreyi uzun tutacaksın. Mesela sevdiğin bir filmi aç veya spor müsabakası her neyse asıl odak noktan televizyon olsun. 30 a saniye arayla yemekten bir kaşık al 30 saniye çiğne yut sonra bir kaşık daha al. Yemek bitmeye doğru süreyi daha da uzatmak için 1 er dakika arayla bir kaşık al. Zamanla alışacaksın ve daha az Yemek ile doymaya başlayacaksın ayrıca Yemek suresini uzun tutmayi da alışkanlık haline getireceksin. Ama asıl mesele sabretmek ilk başlarda zor olsa da devam et. Ara sıra sıkılıp Diyet bozacaksan bile kalorisi az gıdaları tercih et. Mesela ben bugün diyet bozdum yarim 350 gr civarı üzüm ve 400 gr civarı karpuz yedim. Ama Hepsini toplasan 2 tane 40 gr lik çikolata kadar kalorisi var. Öyle düşün ve kalorisi az gıdaları tercih et.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 64,3b cevap paylaştı.

meyve ve sebze bol tüketerek

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

ben sana gunluk ne yedigimi yazıyım aynısını uygulamayı dene. 176 58 kiloyum.
sabah üzüm yiyorum
öğlen yemeği yiyorum (orta miktarda)
ara ogunlerde hafif dondurma atıstırıyorum ya da hiçbir şey yemiyorum
ve yatıyorum

0

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
Mentor Yaş: 28 , eic 81%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 19b cevap paylaştı.

Kuş yemi kadar yiyorm
Hatta yemek yemeden yaşıyorm sanki
Sana özendm

0

0 Yorumla
Eoéa_Eoéa Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Kilo derdim yok çok şükür, hep zayıfım zaten. Yiyorum normal.

0

0 Yorumla
Yineyenidenden Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 89%

+1 yıl

Emmeği kes yemeği bol ye ve zayıflama çayı yap kendine özellikle ödem atmak için

0

0 Yorumla
Kkırrrpapatyası Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Öyle alışmışsın çünkü iştahının kapanması 1 ay sürer

0

0 Yorumla
borntodiee_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Aynaya bakınca göbeğimi görüyorum ve yemiyorum 60 kiloyum ev sporlarına başladım

0

0 Yorumla
AyYıldız0110 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 30

+1 yıl

İrade ve azim ile bu ikisi olmadan olmuyor

2

0 Yorumla
cryptoGuy Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 447 cevap paylaştı.

Bol bol yeşillik ve sebze tüketmelisin

0

0 Yorumla
Elfida277 Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

suyu bol iç ve yavas yemek ye

1

0 Yorumla
Herkestenefretediyor Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

76 kiloyum anasını satim

1

0 Yorumla
Asyaakara Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Kilo ver miden kücülsn

0

0 Yorumla
yaseminf_8844 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Yakında ağır yaşamlara çıkarsın

0

0 Yorumla
imeverywhere Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Lifli besin tüket

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

aga bi ara bende 107 dim bi yüklendim 130 a çıktı

0

0 Yorumla
ZAFER_İSRAİL Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

İrade meselesi

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Az yemek yemeyi nasıl başarıyorsunuz🤔☹️?

Az yemek yemeyi nasıl başarıyorsunuz🤔☹️?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!