Makarnaya ne yaparsam kilo aldırmaz?

Makarna karbonhidrat deposu olduğu için yine de ne yaparsan yap kilo alacaksındır. Kendi günlük alacağın kalori miktarını ölçüp ona göre yemeye başla. Spor yapmaya başlayıp sakın aksatma. Bir de makarna konusunda yaparken yağını çok az koy en azından makarnanın sana aldıracağı kiloyu azaltmış olursun. Bir de sabah kahvaltısını kuvvetli yapıp, öğlende hafif şeyler yemelisin akşamda salata türü besinler tüketmelisin. İlla makarna yiyeceğim diyorsan kendine makarna salatası falan yapabilirsin. Yine de makarna konusunda bir oturup düşünmen gerekiyor. Dediğim gibi ne yaparsan yap yinede kilo aldıracaktır. Sen eğer spor veya egzersizler yaparsan ve yeme alışkanlığını az da olsa değiştirirsen makarnanın sana aldırdığı kaloriyi bile anında verebilirsin.. İşte o zaman kilo almaz tam zıttı vermeye başlarsın. Gün icinde alacağın karbonhidrat ve yağ miktarını azaltmalı ve ikinci tabağı yemekten vazgeçmelisin bir de buna ek spor veya egzersiz yaparsan (hiç bırakmadan) bir de fast food yerine salata türü şeylere ağırlık verirsen eğer kilo verirsin o zaman yiyebilirsin makarnayı. Tabağa koyduğun miktarını azaltmayı dene emin ol hem miden hem de sen çok rahat ve hafif hissedeceksin. Kendini bazı şeyler için kısıtla. Makarnayı kim sevmez ki.. Bende çok seviyorum ama eskisi gibi ikinci tabaktı, tencereden kaçamak yapmaktı, spor ve egzersiz yapmamak gibi kötü alışkanlıklarım yok artık. Sadece iki hafta da 2 kiloya kadar verdim (kilomu sorma) ve daha fazla kalori yakıyorum. Bir de kendime olan azim ve inançta tam. Bunları sende yaparsan ve bunu bozmazsan sabah akşam makarna yiyerek.. Emin ol kilo verebilirsin.
Unutma ki makarna gibi yiyecekler karbonhidrattan deposudur ve ne yaparsan yap sana her halukarda kilo aldıracaktır.

Makarna tam buğday ve kepekli olursa daha çabuk doyurur. Normal bir makarnanın kendisini tekrar tekrar yedirmesi tam da bu yüzdendir. Bir de sebzeli yaparsan hoş olur. Ama ben ton balıklı yerim mesela yersem.