Sağlıklı bir kahvaltıda neler yenmeli?

Sükût_uHayâl

FenomenYoda Yaş: 41

Yumurta, peynir ve zeytin mutlaka olmalıdır..🤗🙃

#Sükût

Cevapla

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Ahmettt555 Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 96%

+1 yıl

Sağlıklı bir kahvaltı denildiğinde karnımızı çok doyurmak değil her besin çeşidinden yemek daha faydalı bir durum yani proteinde yenmeli karbonhidratda yenmeli yağda yenmeli genelde en çok kahvaltı da süt, peynir, yumurta, zeytin vb yenmeli ama açıkçası ben de kahvaltı konusunda pek sağlıklı pek doğru bir şekilde beslenen biri değilim.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Teόmάń Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

1 adet yumurta olmalı biraz peynir 3-5 zeytin biraz domates biraz da salatalık kafi ancak sakın ola kahvaltı yaparken çay içmeyin demir eksikliği yapar. Demir eksikliği olan insanların ortak özelliği hem çok çay içmeleri hem de yemek yerken çay içmeleridir.

1

0 Yorumla

Demir666 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 92%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 968 cevap paylaştı.

Çay olacak zeytin mutlaka olmalı peynir kemik gelişimi için iyi salata rahmetli babamın dayısı sağlıklı beslenmenin sırrı sabah kahvaltısında yeşillik salata olması derdi.

0

1 Yorumla
- Demir666
  
  +1 yıl
  Babamın dayısı rahmetli
  
  Yorumla

Cassie_Robichaud Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Benim sağlıklı kahvaltım;
Haşlanmış yumurta,
Zeytin,
Peynir,
Domates,
Salatalık
Bunlarla bir tabak hazırlayınca mis gibi oluyorum hem hafif hem tok tutuyor.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 64,5b cevap paylaştı.

Protein ağırlıklı, meyve ve sebzeler, ve süt tüketilebilir

1

0 Yorumla
smileyyy_ Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 95%

+1 yıl

Mutlaka yeşillik olmalı, maydanoz ve kıvırcık marul.
Chery domates, tulum peyniri, bizim adana zeytini. Kepekli ekmek bu kadaaarr

1

1 Yorumla
- Sükût_uHayâl
  
  +1 yıl
  Tam buğday ekmeği de güzel kahvaltıda 😌
  
  Yorumla
flaneurx Takip Et
Master Yaş: 125 , eic 63%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Cok da sağlıklı değil ama karnim doysun yeter (

2

0 Yorumla
enthusiasticpq Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 66%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 679 cevap paylaştı.

Yumurta peynir mutlaka olmalı mevsimiyse salatalık domates yeşillik roka tercih edilebilir çok seviyorum. Sonra gelsin sağlıksız patates kızartmaları sosis salam sucuklar

1

0 Yorumla
rom75 Takip Et
Xper 6 Yaş: 50 , eic 100%

+1 yıl

Haftada bir gün kahvaltı yapıyorum
Manda kaymağı
Beyaz peynir
Kekik diken balı
Zeytin
Tereyağlı sucuklu yumurta
Tahin pekmez badem parçalı ve
Kayısı suyu

1

0 Yorumla
Elif-TheQueen Takip Et
Xper 7 Yaş: 46 , eic 92%

+1 yıl

bunların haricinde yulafla farklı tarifler de hazırlayabilirsiniz hem doyurucu oluyor hem de tatlı ihtiyacınızı giderebilir

1

0 Yorumla
Mesafeli27 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 74%

+1 yıl

Köy yumurtası şeker ile beslenmeyen ve kendi petegini yapmış arının balı zeytin kaymak Antep pendiri (peynir) taze sıkılmış meyva suyu

1

0 Yorumla
polisgazi Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl

Benim şu anki sabit kahvaltım;
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Helva
Bazen de Sigara Böreği
Çay

1

0 Yorumla
kzmddjjdjejdjf Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Yumurta
peynir-kaşar peynir
salatalık domates
zeytin
1-2 dilim ekmek
Bal tereyağı
Biraz nutella da eklenebilr.

1

0 Yorumla
blackman3419 Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 99%

+1 yıl

Hafta içi standart zeytin ve peynir...
Standart işyeri kahvaltısı : ))
Haftasonu Allah ne verdiyse😄

1

0 Yorumla
Gök-mavi Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Sağlıklı bir kahvaltı için ekonomik sosyolig ve süperlig iyi olması lazım ki
Pskilojik olarak sağlıklı olasın diye düşünüyorum
Patates kızartması
Çükülek
Çıtır ekmek
Aha bunlar

2

5 Yorumla
- Neyapacaksınkiiiiii
  
  +1 yıl
  😂😂 Sabah sabah iyi güldüm
  
  Yorumla
- Gök-mavi
  
  +1 yıl
  @Neyapacaksınkiiiiii ne mutlu 🤷‍♂️
  
  Yorumla
- Neyapacaksınkiiiiii
  
  +1 yıl
  Sağol
  
  Yorumla
- Gök-mavi
  
  +1 yıl
  @Neyapacaksınkiiiiii trip
  
  Yorumla
- Neyapacaksınkiiiiii
  
  +1 yıl
  😐😐😐😏
  
  Yorumla
SaklıTutkular Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Yumurta peynir ve yeşillik ya da domates salatalık olmalı.

1

0 Yorumla
Deepsiz Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Muhteşem üçlü illa ki yumurta peynir zeytin olmazsa olmaz

1

0 Yorumla
bafiabi Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 91%

+1 yıl

Bu zamlardan sonra sağlık mı kaldı
Ne bulsak yiyoruz

1

0 Yorumla
guapomorena Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

Tabak çok güzel.

İki çeşit kahvaltı ile büyüyen çocuklardık.

1

0 Yorumla
BilgisayarTeknikeri Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

Yumurta, peynir, zeytin, tere yağı, bazen pekmezli yumurta olur ya da lahmacun çayla efsane gidiyor

1

0 Yorumla
ciddi_misin Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 48%

+1 yıl

Kahvaltıyı hazırlarken bu tabaktan fazla yiyorum 😂

1

0 Yorumla
Ergenlikbasabela Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 75%

+1 yıl

Sagliksiz kahvalti zaten cok nadir yapilir. Cogunlukla sagliklidir alistigimiz kahvaltilar

1

0 Yorumla
Akrep-Bir_Adam Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1b cevap paylaştı.

Peynir yağdan ibaret.

Kahvaltıyı es geçiyorum

1

7 Yorumla
- Affyvhnhb
  
  +1 yıl
  Peynir yağdan oluşmuyor
  
  Yorumla
- Akrep-Bir_Adam
  
  +1 yıl
  Şimdi sana uzun uzun anlatmak isterdim de işlerim var 😊
  
  Yorumla
- Affyvhnhb
  
  +1 yıl
  Yağdan oluşuyor ama saf yağ degildi galiba bende diyetetik okuyorum
  
  Yorumla
- Akrep-Bir_Adam
  
  +1 yıl
  Saf yağ dan değil tabi ki.
  Full kendi yağından oluşuyor.
  Okuduğun bölüme rağmen benden daha iyi bilmen gerekir.
  Özellikle diyet veya kilo vermek isteyen biri tamamen uzak durması gereken bir şey.
  
  İlla peynir yemek istiyorsa. Lor peynir tüketsin
  
  Yorumla
- Affyvhnhb
  
  +1 yıl
  Bir ara vardı süt ürünlerinin besin içeriği ama tam calismamistim. Yağ oranı yüksek değildi gamiba
  
  Yorumla
- Akrep-Bir_Adam
  
  +1 yıl
  Aksine kahvaltı da peynir ne kadar masum görünse de yağ oranı en yüksek besin kaynaklarından biridir.
  Oluşumu tamamen sıkılarak olduğu için tüm suyunu kaybeder ve tamamen sıkılaşmış yağ olarak kalır.
  
  Yorumla
- Affyvhnhb
  
  +1 yıl
  Yok ya öyle değildi sağlıklı diye aklımda kalmış notlara tekrar bakayım ben
  
  Yorumla
bahadırc Takip Et
Xper 5 Yaş: 46 , eic 70%

+1 yıl

Yumurta, peynir, mevsime göre domates, salatalık ya da reçel, bal zeytin, cay, t. Yağ. veee çay.

1

0 Yorumla
toucem Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Bazı doktorlar kahvaltıya direkt sağlıksız diyor ama seninki de bakış açısı

1

0 Yorumla
İstanbul_bey Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

Şu görseldeki hepsi olabilir…

günaydın ☀️

1

1 Yorumla
- Sükût_uHayâl
  
  +1 yıl
  Günaydın 💫
  
  Yorumla
_ΛqresiF_ Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 4,5b cevap paylaştı.

Patates kızartması 😃

2

0 Yorumla
burakistan35 Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 613 cevap paylaştı.

boyoz

yumurta

cay

1

0 Yorumla
XIARESIX Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

az karbonhidrat bol protein ve lifli ürünler

1

0 Yorumla
thecutewitch Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 3,5b cevap paylaştı.

yumurta ve peynir bence

1

0 Yorumla
Dinazortreni Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 46%

+1 yıl

Yumurta mutlaka olmali

1

0 Yorumla
UfkunÖtesi Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 95%

+1 yıl

Bal, pekmez, ceviz, vişne, incir, kivi

1

0 Yorumla
efulimmm88 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

Görseldeki gibi veya yulaf.

1

0 Yorumla
mkccc01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eic 79%

+1 yıl

Sadece süt yeterli🙂👍🏻

1

0 Yorumla
AyYıldız0110 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Resimdeki gibi olmalı

1

0 Yorumla
1Ardasorsun Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 78%

+1 yıl

Tabak güzel görünüyor ama çay nerede?

1

0 Yorumla
_Steampunker_ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Tereyağı, Bal, Süt varsa başka bir şey aramam.

1

0 Yorumla
legolas38 Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 98%

+1 yıl

Kahvaltı yapmadığım için bişey diymiycem🤔

1

0 Yorumla
ZEYNEPPZM Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Görseldeki gibi olmalı aynen

1

0 Yorumla
senol67671 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 769 cevap paylaştı.

Yumurta zeytin peynir

1

0 Yorumla
whitecruz1000 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 37%

+1 yıl

yumurta ve peynir kesinlikle olmalı..

1

0 Yorumla
Bluuee06 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Ekmek hariç tam benim kahvaltım

1

0 Yorumla
evliamauygun Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 83%

+1 yıl

Peynir yumurta kahve 🙂

1

0 Yorumla
aleeyynaa_ Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

Klasik yumurta zeytin peynir

1

0 Yorumla
LALOGLAN Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 61%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 979 cevap paylaştı.

7 tane zeytin mümkünse.

1

0 Yorumla
İɴfᴇʀɴᴏ Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 67%

+1 yıl

Kahvaltı yapılması şart öğündür yanlış

1

0 Yorumla
Oksitosin Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

En sağlıklısı kahvaltı yapmamak

1

0 Yorumla
DRANDAVER Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 65%

+1 yıl

Sağlıklı beslenmiyorum

0

0 Yorumla
Le_Bosversene Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Bal kaymak peynir ve zeytin cesitleri yeter bana

1

0 Yorumla
Fıratkurtlu Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

+1 yıl

bal tereyag offfff DS:DD

1

0 Yorumla
xNoir Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Yumurta, peynir, yoğurt olmazsa olmaz

1

0 Yorumla
aysslay Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Mısır gevreği shhshs

1

0 Yorumla
GOKHANoturumactı Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 6,5b cevap paylaştı.

Şu tabak mesela 🤤

1

0 Yorumla
hot_chocolate Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 43%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Kesinlikle

1

0 Yorumla
-balıkköpeğisii Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Görseldekiler yeterli 😊

1

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 10b cevap paylaştı.

Resimdekiler yenmeli

1

0 Yorumla
JOHNNYBIRAV0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 88%

+1 yıl

Ciğer şiş

1

0 Yorumla
Ksproff Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 3,1b cevap paylaştı.

Yumurta salam reçel

1

0 Yorumla
majestetuncay Takip Et
Mentor Yaş: 40

+1 yıl

peynir şart bence..

1

0 Yorumla
Kağan_Altınışık_bfrl Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 79%

+1 yıl

Patates

0

0 Yorumla
EhliyetsizPilott Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 502 cevap paylaştı.

Zeytin hariç

1

0 Yorumla
Lumoos Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

+1 yıl

tost

1

0 Yorumla
birdelimatematikçii Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Kahvaltılık

1

0 Yorumla
Classs06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Sucuk ve pastırma

1

0 Yorumla

Devamını Gör(45)

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Sağlıklı bir kahvaltıda neler yenmeli?

Sağlıklı bir kahvaltıda neler yenmeli?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!