İştahsızlık nasıl geçer?

Selam :)

Doğuştan yapında olan bir şey mi son zamanlarda olan bir şey mi? Son zamanlarda olan bir şey ise nedenini bulmanı öneririm.

İştahsızlık Neden Olur?

• Herkesin çok iyi bildiği gibi sigara insanların iştahını keser birincil faktörler arasındadır.
• Tok tutan kimi besinlerin tüketilmesi de iştahı kesen bir diğer durumdur.
• İshal ve kusma süreçlerinde de insanların iştahı kesilir.
• Kullanılan kimi ilaçlar, bazı antibiyotikler de iştahsızlığa yol açabilir.
• Stres insanların iştahının kesilmesinin majör faktörleri arasındadır.
• Düzensiz yaşam, düzensiz uyku, böbrek yetmezliği, hepatit, düzensiz beslenme, kişinin kilo almaktan korkması, anemi, karaciğer sorunları, demans, kemoterapi gibi durumlar da iştahsızlığa yol açan bir durumdur.

İştah nasıl açılır?

• Nedeni bulduktan sonra sadece sevdiğin yemekleri yemekle başlayabilirsin. Unutman sorun değil aklına geldikçe istediğin yemekleri yersen zaman içerisinde düzene oturacaktır.
• Az yiyebiliyorsan öğün sayısını arttırarak başlayabilirsin. Az ama sık yemek ilk zamanlarda yardımcı olacaktır.
• Çinko ve B vitaminlerinden zengin yağsız et, deniz ürünleri, fındık, badem, bitki tohumları ve tam tahıl ürünlerinin tüketimi de iştahı artırır.
• İştahsızlığın uzun zaman sürmesi durumda balık yağı takviyesi alabilirsin.

Psikolojik bir sorun varsa önce o çozulmeli. Bazen mevsimsel de olabiliyor boyle seyler.