Chia pudingim bir türlü olmuyor. Nasıl yapmalıyım?

Merhaba dilersen bilmeyenler için ilk önce chia tohumunun faydalarından bahsedeyim

Chia tohumunun faydaları nelerdir?

Özellikle bağışıklık sistemini güçlendiren, metabolizmayı hızlandıran, enerji veren mucize Chia tohumunun en bilindik faydaları şöyle;
Kan şekerimizi dengeler.
Kalp ve damar hastalıklarını önler.
Vücudun lif ihtiyacını karşılar.
Tok tutar ve kilo vermeye yardımcıdır.
Antioksidan bakımından çok zengin.
Kötü huylu kolesterolü aşa çekmede yardımcı.
Yüksek tansiyonu dengeler.
Vücut kas gelişimini sağlar.
Bağırsakları temizler.
Yorgunluk, bitkinlik, halsizliği önler.
Vücudun ihtiyacı olan Omega-3’ü sağlar

Chia tohumlu puding tarifleri

Malzemeler

• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• 200 ml light süt
• 1 muz
• 1 yemek kaşığı kakao

HazırlanışıŞekersiz, katkı maddesiz, nefis puding. 😍Muz, süt, kakao köpürene kadar blenderden geçirilir. Karışımı dökeceğiniz bardağa chia tohumu konur üzerine sütlü karışım eklenir, karıştırılır. 1 gün ağzı sıkı kapalı buz dolabında bekletilir. Malzemeler

• 1 çay bardağı yarım yağlı süt
• 2 yemek kaşığı chia
• 1 tatlı kaşığı kakao
• 1 yemek kaşığı pekmez
• 1/4 muz

HazırlanışıMuz hariç diğer tüm malzemeleri bir kasede iyice karıştıralım ve dolapta en az 1 saat bekletelim. Eğer arada karıştırırsak daha hızlı bi şekilde puding kıvamına gelir. Puding kıvamına geldikten sonra muzu doğrayıp üstüne ekleyelim ve afiyetle tüketelim :)

Malzemeler

• 1 su bardağı süt (150-170 ml)
• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı iri dövülmüş ceviz
• Küçük küçük doğranmış yarım muz

Süslemek için :

• Çilek ve muz

HazırlanışıTüm malzemeler karıştırılır. Kapaklı bir kasede ağzı iyice kapanır. Buzdolabında en az 3 saat bekletilir. Son olarak üzerine çilek ve muz doğranıp süslenir. Malzemeler

• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
• 1 bardak süt
• 1 tatlı kaşığı mısır ya da buğday nişastası
• 3-4 damla limon
• Tatlandırıcı, bal ya da pekmez de olabilir

HazırlanışıSüt, chia tohumu, hindistan cevizi, nişasta kıvamı katılasana kadar ocakta sürekli olarak karıştırılır. Sonra diğer malzemeler eklenir. Malzemeler

• 1 su bardağı süt (200 ml)
• 2 çorba kaşığı chia tohumu
• 4 adet iri çilek (çilekler küçük ise 6 adet)
• 2 tatlı kaşığı bal

HazırlanışıÖncelikle süt ve çileklerimizin yarısını blenderdan geçiriyoruz. Daha sonra bir kabin içine 2 çorba kaşığı chiayı ekleyip blenderdan geçirdiğimiz sütün yarısını koyup yavaş yavaş chialarla karıştırıyoruz. Çileklerimizin diğer yarısını küp küp doğrayıp kabın içine atıyoruz ve üzerine 1 tatlı kaşığı bal ekleyip tekrardan karıştırıyoruz. Son olarak sütün diğer yarısını da ekleyip chiaların birbirine yapışmaması için güzelce karıştırdıktan sonra kabin kapağını kapatıp 1-2 saat kadar buzdolabında bekletiyoruz. Ölçüleri 1 kişilik verdim, isteğe göre malzemeleri 2-3 katı yapıp porsiyon sayısını çoğaltabilirsiniz. Çok hafif ve çok az kalorili olmasının yani sıra çok sağlıklı bir tarif aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırıyor. Malzemeler

• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 bardak su veya süt
• 2-3 yemek kaşığı yoğurt
• (Tatlandırıcı)
• Ve arzu ederseniz 1-2 yemek kaşığı yulaf kepeği ekleyin
• 4-5 kaşık arzu ettiğiniz meyve

HazırlanışıChia tohumları suyla/süte eklenir. Karıştırılır ve en az 2 saat buzdolabında bekletilir veya geceden sabaha chia tohumları jölemsi bir kıvama geldikten sonra diğer malzemeler eklenir. Dilediğiniz meyvelerle süsleyin. Verdiğim ve bulduğum tarifler tek kişiliktir güvenle yapabilir ve içebilirsin.

Selam,

tariflerde miktarı tek kişiye indirmek genelde zordur. Senin için single serve denilen tek kişilik bir puding tarifim var;

2 yemek kaşığı chia
bir bardağın bir parmak eksiği süt
içine granola ( ben katarım güzel oluyor)
üzerine nane :)

Mümkünse pudingi kavanoza koyarak dolapta sakla.
Chia pudinginin çok akıcı veya sert olmadığından emin olmak için, her 1/3 bardak sıvı için 1 çorba kaşığı chia tohumuna ihtiyacınız var. Yani hesabını bu şekilde yap.
Yatmadan önce muhallebi yaparsan sabah ahazır olması için yaklaşık 15 dakika sonra karıştır. Bu, tohumların sütle iyice karışmasını sağlar. Aksi takdirde, camın veya kavanozun dibinde bir araya toplanma eğilimindedirler

1/4 ile 1/2 arası bir ölçüdür 1/3 :) göz kararı yaparsın

Merhabalar canım gel sana yardımcı olayım eğer chialı puding tarifinden vazgeçip normal öğrenci işi puding yapmak istersen sana aylar önce yazmış olduğum puding bencesini atıyorum buyur. Öğrenci Tatlısı Puding Nasıl Yapılır?