Hem düşük kalorili, hem karnımı doyuracak güzel bir smoothie tarifi verebilen var mı?

Size hem kilo vermenizi sağlayacak hemde düşük kalorili smoothie tarifleri verebilirim. Bunun için tariflerim şöyle,

Kavunlu ve Naneli Smoothie nasıl yapılır?

Gerekli malzemeler,

Yarım kalıp buz
Taze nane yaprakları
Yarım bardak su
2 adet kuru incir
Kabuğu soyulmuş yarım limon
3 dilim kavun orta dilimlenmiş

Tarifin yapılışı,

Taze nane yaprakları hariç verilen tüm malzemeleri bir blender ile istenilen kıvam alana kadar karıştırın ve sunum bardağınıza ekleyin daha sonra ferahlık vermesi için naneyi ekleyip servise sunabilirsiniz.

Karpuz ve çilekli smoothie nasıl yapılır?

Gerekli malzemeler,

4 dilim doğranmış karpuz (buzlukta biraz dondurun)
Kefir
Taze nane yaprağı 4 5 yaprak
2 su bardağı çilek

Tarifin yapılışı,

Nane yaprakları hariç tüm malzemeleri blender yardımıyla kıvam alana kadar karıştırın servis bardağınıza ekleyerek sunum yapabilirsiniz.

Yeşil smoothie nasıl yapılır?

Gerekli malzemeler,

Maydonoz yarım bağ
Ispanak yarım bağ
Salatalık 2 adet
Hindistan cevizi suyu 1 bardak
Avakado (arzuya bağlı)
Buz yarım kap

Tarifin yapılışı,

Verilen tüm malzemeler sırayla miksere atılıp karıştırılır son olarak buz eklenip kıvam alana kadar blenderden geçirmeye devam edin sunum bardağına alıp servise sunabilirsiniz. Hem detoks hemde smoothie olarak tüketilebilir.