En Güçlü Kalsiyum ve Demir Deposu: Tahinin Faydaları

Tahin, bağışıklık sistemini güçlendirmek vücudu iyi durumda tutmak, bağışıklık sistemini, kasları, sinir sistemini ve vizyonu güçlendirmenize olanak tanır. Tahin kandaki kolesterol seviyesini normalleştirir, onu demir ve oksijenle doyurur ve kan damarlarının duvarlarını daha elastik hale getirir. Sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan büyük miktarda kalsiyum, magnezyum ve fosfor içerir.

Özellikle sporcular kas kütlesi kazanmak için bunu diyetlerine eklerler.

Tahin, bağışıklık için son derece önemli olan 4 maddeyi içerir: demir, çinko, selenyum ve bakır.

Kadın sağlığı için TAHİN:

Tahin aynı şekilde fitoöstrojen kaynağı olarak menopoz dönemindeki kadınlar için özellikle önemlidir. Bu maddeler östrojen ve progesteron seviyelerini düzenlemeye ve hormonal dengesizliklerin etkilerini hafifletmeye yardımcı olur. Her gün 1-2 yemek kaşığı tahin yiyerek menopoz semptomlarını (ateş basması, halsizlik, ruh hali değişimleri) önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Üründeki yüksek kalsiyum içeriği kemik kaybını ve osteoporozu önler.

Fitoöstrojenlerin meme ve yumurtalık kanseri gibi hormona bağlı kanserlere karşı koruma sağladığına dair bilimsel kanıtlar bulunmaktadır.

Erkek sağlığı için TAHİN:

Tahin, libidoyu ve ereksiyon fonksiyonunu iyileştirmek için mükemmel bir doğal ilaçtır. Tahin, erkeklik hormonlarının üretimi için ana mikro elementlerden biri olan çinko bakımından zengindir. Susam ezmesi, ünlü afrodizyak istiridye ile aynı miktarda çinko içerir, ancak gurme kabuklu deniz ürünleri çok daha pahalıdır.

Çoğu zaman erkeklerin yataktaki fiyaskolarının nedeni kronik yorgunluk ve depresyondur. Tahinde bol miktarda bulunan çoklu doymamış yağ asitleri seratonin üretimini uyarır. Bu “mutluluk hormonu” gerginliği azaltır ve libidoyu artırır.

Erektil disfonksiyonun bir diğer yaygın nedeni yüksek tansiyondur. Omega-3 yağ asitleri etkili bir şekilde azaltılmasına yardımcı olur. Doktorların uzun süredir "seks vitamini" adını verdiği E Vitamini, ana erkeklik hormonu olan testosteronun üretimini teşvik ediyor. Ayrıca E ve B2 vitaminleri cildin durumunu iyileştirir.