Yaz kış demeden sürekli güneş kremi kullananlara hiç imrendiniz mi?

Eğer güneş altında uzun süre durulmayacaksa güneş kremi cilde güneş ışınlarının temas etmesini ve dolayısıyla vücudun D vitamini sentezlemesini engeller. Bu da yorgunluk, uyku bozukluğu, eklem ağrıları, bağırsak sorunları gibi şeylere sebep olabilir.

Bildiğim kadarıyla öğlen 11 ile 16 arası, güneş tam tepedeyken 15 - 20 dakika kadar güneş altında durmak (tshirt ve şortla) günlük d vitamininin sentezlenmesini sağlıyor (açık tenlilerde, koyu tenlilerde 1 kaç saat diye duymuştum)

Güneş kremi bu mekanizmayı engellediği için sürekli kullanılması sakıncalı. Ama plaja falan gidip 15 dakikadan fazla, 1 saat ,3 saat gibi güneşin altında kalacaksınız kullanın tabi ki.(Bence o kadar kalmayın güneşin altında.)

Kışın zaten asla kullanılmamalı, vücudumuz zaten çok az görünen güneşten de mahrum olmasın.

Bu yazdıklarımı lütfen bir uzmana sorup değlendirin, ben de netten araştırdıklarımı yazdım, doktor değilim.