Uykusuzluk için öneriniz?

yorulmak şart. yorulmadığında ve çok hareketli olmadığında vücut hep dinç oluyor ve az uykular bile yetiyor. bu nedenle bedenini yoracak şeyler yapman lazım. gezmek, tozmak, hobi, iş, okul tarzı.

klişe cevap ama denersen işe yarar garanti veriyorum. spor yap. erkenden uykun gelir hemde fiziğinin düzelmeye başladığını farkedince motive olursun daha sağlıklı yaşarsın.

Bu gece uyuma ve yarın geceyi bekle. Kesin zamanında uyursun. Bilgisayar, televizyon ve telefondan uzak durmaya çalış. Çünkü bunlar seni oyalar ve uyku düzenini bozar, uykunu kaçırır..

ayran uyku getirir fakat tam etkisini gece gösterir 12 gibi içsen veya şu an 2 bardak yeterli gelicektir ağır bir esnemeyle uyku kendini hissetirmeye başlar

süt iç..kendine ayıcıklı,ponponlu monponlu bı pıjama al..uyumak ıstedıgın saate yakın bır zamanda gıy;beynını uyku moduna sokman ıcın..yatagının yakınına da akvaryum kur..belkı faydası olur..

yatağı herk ediyorum uyumak için yatınca uyumak için. ama şimdi kendimi son dakkaya kadar yoruyorum yatakta tv pc kitap la

ben kendimi bildim bileli uyuyamam bulursan çaresini banada söyle.)

diğer ayrıntıları bilemem ama ; uykuya dalmanın en güzel yolu , uyanık kalmaya çalışmaktır ... bundan eminim :)

çiftlik aldım koyunlarım var uyuyamadığım da gidip sayıyorum uykum geliyor yatağa yürüyünce geri kaçıyor böyle sabahlıyorum boyna :( ya çiftliği odama taşicam yada yatağı koyunların yanına alacam :(

Bende aynıyım ama çabalamıyorum çünkü uykum yoksa 40 takla atsam gene uyuyamam o yüzden hiç zorlamıyorum uykum gelince yatıyorum ben tam aksine gece kendimi özgür hissediyorum :)

benim rekor 4 gün... 4 gün gözümü kırpmadan durmuştum

gece uyumayınca yanlız hıssetmene takıldım bende o nasıl oluyor anlamadım

''uyuyamıyorum-uyuyorum-hissediyorum'' biraz daha uğraşsan rap olacaktı

yatağında uyumak yerine kanepede ya da koltukta uyumaya çalış; rezil uykuyu dene

bu soru için yanlış bir zaman =) bu saatte buradakilerin geneli uyuyamayanlar