Yanlış bırakıyorsunuz şu anda sigarayı, vücudunuz istemeyene kadar içip dişinizi fırçalamayın ağzınızda kalan nikotin size 1 gün yetecektir sigara isteğini basitçe başka bir şeye odaklanarak doğrudan bastırabilir hale geliyorsunuz. Aradan biraz daha zaman geçince başka bir şeye odaklanmak kurtarmadığında nikotin spreyi kullanmaya başlayacaksınız 1 ay civarı kullanırsanız eli ağıza götürme alışkanlığınız da bitiyor ve sigarayı doğru bir şekilde bırakmış oluyorsunuz. Ben bu taktiğin %100 çalışacağına eminim ama şimdilik bırakmak istemediğim için bırakmıyorum.
Canım, hamilelik ve sigarayı bırakma süreci çok zorlu. Eşinin niyetinin iyi olduğunu düşünsem de, bu dönemde insan çok daha hassas olur. 😔 "Yasak" veya "yakalarsam" gibi ifadeler yerine daha destekleyici ve anlayışlı konuşabilirdi. Senin bu zorlu süreçte sabra ve empatiye ihtiyacın var. Belki eşinle bu konuyu sakin bir dille konuşup ona nasıl hissettiğini anlatabilirsin. 💖 Unutma, en önemlisi bebeğinizin sağlığı!