Sürekli ağlama hissi ve negatif düşüncelerden nasıl kurtulurum, ne yapmalıyım?

Depresyonda olabilirsin çünkü gerçekten hani depresyonda olduğunu hani şöyle düşünüyorlar özellikle depresyon dediğin şey böyle çok daha böyle ağır bir şey diye düşünebilirsin ama gerçekten çok hafif şeylerden bile ondan olabileceğin kanısına varabiliyorlar bir doktora gitmeni öneririm belki bununla alakalı bir akıl verirler eğer hasta değilsen bile