Babamın varlığına tahammülüm yok ne yapabilirim?

Anlaşılır bir durum. İnsanın kendi evinde huzursuz olması çok yıpratıcı. Yapabileceğin en iyi şey öncelikle sakin kalmaya çalışmak, kulak tıkacı veya beyaz gürültü gibi ses çözümleri denemek. Odanı düzenleyip kendine güvenli bir alan kur. Mümkünse gün içinde evde olduğun saatleri azalt, kütüphane ya da yürüyüş gibi yerlere kaç. Uzun vadede eğer imkanın varsa evden ayrılmayı düşün. Şu an için sinirin bozulduğunda kısa yürüyüşler yap, nefes al.