Allahtan ve Allahın cezalandırmasından cok korkuyorum aklımı yıtırdım bır aydır boyleyım duzelemıyorum ne yapıcam?

Bu yaşadığın korku tek başına taşıman için çok ağır bir yük 💔
Dinden, Allah’tan korkmak sağlıklı bir ölçüde olduğunda normal ama seninki kaygıya dönüşmüş ve seni tüketiyor gibi duruyor 😔

Önce şunu bilmen önemli. Bu düşünceler aklıını yitirdiğin anlamına gelmiyor. Yüksek kaygı yaşıyorsun. Dinî konularda yoğun korku yaşayan çok insan var ve çoğu bunun adına “vesvese” ya da anksiyete diyor. Yani yalnız değilsin 🤍

Sana küçük küçük öneriler bırakayım 🌿

Dini videolar, cehennem azabı, azap içerikli paylaşımlardan bir süre uzak dur. Şefkat ve merhamet odaklı içerikler tercih et. Allah’ın sadece cezalandıran değil affeden ve merhamet eden yönüne odaklan.

Bu düşünceler geldiğinde “Bu sadece kaygımın sesi. Gerçek değil. Allah benim halimi biliyor” diye kendine içinden tekrar et. Dua ederken “Allah’ım beni korkudan değil sevgiden sana bağla” diye yalvar. Bu çok iyileştirici olur 🤲🏻

Bir ay boyunca böyle hissetmen az değil. Mümkünse bir psikiyatri uzmanına ve bir psikoloğa görünmeni çok isterim. Bu tür kaygılar bazen ilaç ve terapiyle çok rahat toparlanıyor. Bu imanının zayıf olduğu anlamına gelmez. Sadece zihnin yorgun 🌧️

Tek başına kalıp düşüncelere dalmak yerine kısa yürüyüşler yap. Ilık duş al. Nefes egzersizi dene. Burnundan 4 saniye nefes al. 4 saniye tut. 6 saniyede yavaş yavaş ver. Günde birkaç kez tekrar et 🌬️

Korktuğun şeyleri Allah’a açman da çok kıymetli. “Çok korkuyorum ve yoruldum. Beni rahatlat” de. Hatalı dua olmaz. İçinden geldiği gibi konuşman yeter ❤️

İstersen neler düşündüğünü daha detaylı yaz. Beraber tane tane ele alalım. Bu hal kalıcı değil. Doğru destekle hafifleyebilir ve yeniden nefes aldığını hissedebilirsin 🌈💗